白萝卜和此物搭配，常食排出体内垃圾毒素，色斑淡了，早知早健康

白萝卜和此物搭配，常食排出体内垃圾毒素，色斑淡了，早知早健康

冬季的蔬菜种类很少，萝卜是最主要的蔬菜之一，而且萝卜产量高、抗寒能力强，所以很容易保存。另外，萝卜中含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，能够在缺乏维生素的季节为人体及时补充，还能帮助缓解便秘的发生。

萝卜的水分很高，达到90％以上，且萝卜属于十字花科的蔬菜，研究人员在萝卜身上还发现了一些特殊的营养物质，初步认定其有一定的抗癌、抗氧化功效。

推荐搭配：白萝卜和豆腐

豆腐中富含钙，铁，磷等人体必需的微量元素，有“植物肉”的美称 ，一天两块豆腐就可以满足人一天的钙需量，有效预防骨质疏松 。豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。白萝卜和豆腐搭配，非常的营养美味，常食排出体内垃圾毒素，色斑淡了，早知早健康！

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