怀孕后时刻要“忌口”？孕妈别郁闷，不贪吃这几类食物就行了

文|好孕姐

最近，我快要被闺蜜逼疯了，因为每次约她逛街吃饭，都是费时又麻烦。原因是，我闺蜜怀孕了，要“忌口”。她说：“听别人说，孕妈时刻都要注意，不能什么东西都往嘴里送，不小心宝宝就危险了。”听了她的话，我气得不行：“我也怀过孕，也没像你这样时刻注意啊？约你吃顿饭，搞得我要害你、全世界的人都要害你一样……”

闺蜜见我生气，就赶紧拿出手机，给我看了她下载的某备孕APP上的“网友说”。我一看，照网友们说的，几十种食物都不能吃了，孕妇只有喝水的份了。于是，我就拉着她到医院，专门向妇产科医生咨询了一下，看看到底哪些食物不能吃。

医生告诉我们：“原则上，孕妇的饮食要全面，营养要丰富，食物的种类要多样化，并没有那么多禁忌。只是有几类食物不能吃而已，不需要时刻都忌口。”根据医生的介绍，孕妈并不需要时刻“忌口”，只要不贪吃以下这几类食物就行了。所以，孕妈别再因为吃什么郁闷了。

活血化瘀的食物

医生告诉我们，孕妈最应该忌口的，是活血化瘀的食物。比如，性寒凉，又有强烈的活血化瘀功效的螃蟹、生蚝，以及可以散淤块、通血络的甲鱼。尤其是螃蟹，有导致流产和堕胎的嫌疑。这一点，在《本草纲目》中就有记载，说蟹爪能“堕生胎、下死胎”。所以，对于这些容易伤己伤胎的食物，就算再好吃，孕妈也千万别贪吃。

但是，有些孕妈可能弄错了医生的意思，把所有海鲜都当成了“忌口”的食物，这是大错特错。因为医生告诉我们，孕期要营养均衡，注意补充微量元素，像海虾就能多吃一点。因为不是所有海鲜都属于活血化瘀的食物，这也是为什么很多临海城市的孕妈，吃了很多海鲜都没事的原因。所以，孕妈“忌口”要弄清楚究竟忌哪些。

生冷或半熟的食物

这一点，其实不管是孕妇还是正常人，都要“忌口”。原因是吃生冷的食物会刺激肠胃，导致腹泻。所以，像冰淇淋、冰水、冬季的冷饭等，孕妈就要忌口了。而半熟的食物，因为没有完全加热，孕妈吃了可能会感染细菌，影响自身和胎儿健康。所以，孕妈尽量不要吃生鱼片、半熟的牛排、没有煮熟的鸡蛋、还有半生的贝类等。

刺激子宫收缩的食物

在孕早期，有些食物会刺激孕妇子宫收缩，容易导致流产，所以孕妈对这类食物要“忌口”。这类食物有薏米，它会刺激子宫平滑肌，使其兴奋，进而促使子宫收缩，有诱发孕妇流产的风险。所以，孕妈要慎食薏米，以及薏米做成的糕点。还有马齿苋，算是一种野菜，有疏肝理气、健脾养胃、解毒消炎和清热利湿的功效。但是怀孕后却不能吃，因为它也会刺激子宫收缩，容易导致孕妇流产。另外，还有我们熟知的山楂，多食也容易刺激宫缩。

所以，孕妈们，以上这几类食物，不要贪吃哦。

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