得了脂肪肝怎么办，三种食物帮助清除“脂肪肝”

脂肪肝我们大家都知道，大部分人无自觉症状，都是在体检的时候检出的。当脂肪肝出现的时候会给我们的身体也会带来非常大的一个伤害的，如果不积极预防，慢慢会演变成慢性肝炎，甚至肝硬化等，得了脂肪肝不要害怕，除了戒暴饮暴食、戒酒、多运动意外，还应多吃三种食物，到底哪些食物可以更好的呢？

一、蘑菇类

肝病专家说，脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝癌变成肝癌。

所以说，日常饮食可以多吃具有抗癌蘑菇类，尤其是姬伞菌。姬伞菌因为有抗癌、提高免疫力以及养肝的功效而被大家熟知。姬伞菌除了含有比灵芝高出5倍的可养肝抗癌的多糖体外，还含有一种可快速提高免疫力的β(1-6 ) -D- 葡聚糖结构，可大大降低肝病恶化为肝癌的几率。但由于姬伞菌干货存在重金属污染、人体吸收困难等问题，一般搭配蓝莓粉制成蓝莓姬伞菌粉食用，效果更佳。

二、坚果

一些家长总喜欢为孩子买坚果补脑，其实你不知道的是，坚果也可以帮助改善脂肪肝，它有改善血脂异常，清除自由基，减低胆固醇浓度以及以防肝细胞癌变的作用。为什么有这些作用?因为坚果中富含抗氧维生素E和膳食纤维。

三、咖啡

也许你会想，不是一直不建议喝咖啡的吗，为什么说咖啡可以改善脂肪肝?其实咖啡中含有很多活性物质，这些活性物质可提高肝功能，避免因为脂肪肝而出现代谢物排泄异常等情况。但是还是要少喝，一天一杯就好了。

除了以上三种养肝食物外，脂肪肝患者平时还需要注意对症调理，比如说硒对养肝护肝有很好的作用，可适量硒;脂肪肝患者要多运动，慢跑快走都可以;还有少喝酒，真的重要。

脂肪肝病人这么吃也可以给肝“减脂肪”

枸杞中的甜茶碱可以抑制脂肪脂肪，达到给脂肪肝“减脂肪”的作用。但更推荐泡水的时候加入下面这些食物：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根，做成仰甘清茶。决明子和菊苣跟枸杞一样也要清肝、养肝作用，另外它和蒲公英、白茅根都有利尿效果，可以让肝脏分解出来的物质快速随尿液排出。这样搭配的仰甘清茶，最适合脂肪肝患者给肝减脂肪，当然也适合日常的养肝。比起自己购买药材来泡，更加推荐直接用开水泡茶包。每一袋都是独立的包装，保存方便，携带也方便，随时随地养肝

生活中，出现脂肪肝的时候，大家就应该多吃，上面介绍这三种食物，就像一些菌类的坚果，还有就是咖啡，因为这些食物对于脂肪肝的一些病人，都是非常好的，如果是每天坚持去吃的话，就可以一直这个脂肪肝的发展，甚至也可以慢慢的把身体里面的脂肪给消除干净的呢。