子宫光滑的女人 经期会做这4件事 你若占1、2个 那也很不错

子宫是女性独有的生殖器官，在女性健康中起到至关重要的作用。子宫内壁是子宫的重要组成部分，女性身体健康时，子宫内壁会呈现光滑状态。女人子宫出现问题时，不仅会肤色暗沉、失眠多梦，还会引各种妇科炎症。

保护子宫健康的方法有很多，子宫光滑的女人，在睡前会做以下这4件事，既能排出子宫内的湿气，减少细菌的滋生，还能温暖子宫，促进血液循环，有助于子宫健康，适合女性养生。你若占1、2个，那也很不错。

1、喝热豆浆

中医认为，豆浆性平，有养胃健脾，安神养气的作用。经期时候，女性每天喝杯热豆浆，既能促进子宫内的血液循坏，排出子宫内的污血，减少细菌滋生，预防妇科疾病；其中含有的植物雌激素，有助于调节体内的激素水平，提高睡眠质量，改善面色蜡黄，气色不佳等问题。每天喝杯豆浆，还有很好的减肥效果，适合经期女性饮用。

2、清洁卫生

经期女性身体内部毒素大量排出，这种时候，注重身体外部的清洁卫生尤为重要。经期女性除了要勤换卫生用品之外，还要注意身体的清洁以及内衣更换。经期女性可以选择淋浴，这样既能清洁身体，还能减少坐浴等方式带来的细菌滋生。保证身体的清洁，能够有效减少细菌的滋生，预防妇科炎症的发生，有助于子宫的健康。

3、减少熬夜

熬夜是万病之源，女性在月经期间熬夜，不仅会加重生物钟的絮乱，导致身体内分泌出现问题，诱发各种炎症疾病，还会加重湿寒气的入侵，导致子宫内的污血无法及时排出，滞留在盆腔内，使细菌加速繁殖，导致妇科炎症，影响身体健康。女性在月经期间保证充足的睡眠，还能改善气色，有助于女性保养。

4、睡前泡脚

月经期间，女性身体内部的身体代谢加快，但是如果子宫内寒气严重，会使排毒过程缓慢，影响身体健康。女人在月经期间，睡前用热水泡脚20分钟，有助于加速子宫内的血液循环，排出体内寒气，有助于子宫内部的新陈代谢，还能改善痛经等问题。泡脚时，也可以加入生姜、花椒、艾草等升阳食材，有助于女性养生。

子宫光滑的女人，在月经期间会有以上这4个好习惯，既能减少体内的湿寒气，使血液排出的更加顺畅，减少子宫内的污血；还能温暖子宫，抑制细菌的滋生，预防各种妇科炎症，有助于女性的健康。除此之外，经期多吃一些红糖、大枣、桂圆等温热食物，也有助于子宫健康，有助于女性健康养生。