孕期这些不良的生活习惯一定要戒掉，别伤害了孩子，否责后悔晚矣

暂时戒掉不良的生活习惯怀孕后，胎宝宝的发育和准妈妈的身体状况密切相关，因此，准妈妈需要保持良好的身体状况，改掉日常生活中的不良习惯。

改掉不良作息习惯

作息时间不规律，身体很难得到充分休息，而休息不好，营养吸收和免疫功能都不佳，会影响到胎宝宝的生长发育，甚至发生流产的严重后果。经常加班熬夜、昼伏夜出的准妈妈，需要调整作息时间，坚持早睡早起，并保证充足睡眠。

改掉不良饮食习惯

从胎宝宝在准妈妈的子宫里安顿下来开始，就依赖准妈妈给他及时、丰富、平衡地供应营养，所以，准妈妈要保持良好的饮食习惯。

三餐需定点。

不管多忙，准妈妈都要把吃饭放在第一位，保证定时定点吃饭，不要忍饥挨饿，也不要暴饮暴食。

摄入营养要全面。偏食的准妈妈要改掉偏食习惯，保证每天食物里都包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质。

饮食清淡为宜。口味太重会增加身体的负担，使得孕中后期很辛苦，还容易患上妊娠综合征，危及胎宝宝的健康。