女人更年期“雌激素”减少，常吃天然“雌激素”，气色越来越好！

俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，女人皮肤细腻有光泽，面色红润气色好，但女人在40岁后，体内的雌激素开始慢慢减退，女人就开始慢慢步入更年期，女人到了更年期就标志着开始步入老龄化，我们谁也无法抗拒衰老，但是，我们可以让衰老来的慢一些，生活中女人们可以经常吃一些天然的“雌激素”，滋养卵巢，留住青春。

女人更年期“雌激素”减少，常吃天然“雌激素”，气色越来越好！

1、皂角米

皂角米是一种粗粮，它也是女人天然的“雌激素”，经常吃一些皂角米，可以有效的补充女性的胶原蛋白，让女人肌肤细腻光滑。

2、阿胶

阿胶是一种把多种营养的食材加工而成的，它具有很好的补血养血作用，女人经常吃一些，对于调节女性的月经不调，补气养血，都是有很好的作用。是女人的天然“雌激素”。

3、葛根

雌激素是维持女性正常的生理功能的激素，更年期的女性雌激素在下降，而葛根这种天然的食物，富含丰富的异黄酮，可以有效的补充女性体内的雌激素，保养卵巢，让女人更年轻。

4、莲子

莲子是一种天然的食材，它有着丰富的营养，莲子中富含蛋白质和多种维生素、矿物质以及微量元素，女人经常食用，不仅具有很好的泻火的作用，同时，还可以有效的补充女人体内的雌激素，让女人更健康。

5、百合

百合有很高的药用价值，食用百合不仅具有很好的养阴润肺的功效，女性常吃百合还可以有效的补充雌激素，起到美容、抗衰老的作用，是女性很好的美容养颜佳品。

6、桃胶

桃胶是桃树自然分泌出来的食材，它有着丰富的营养，桃胶中含有足够的水溶性和适当的粘度，含有丰富蛋白质，经常食用，可以有效的补充女性的雌激素和胶原蛋白，是美容养颜的佳品。

7、雪燕

雪燕的营养价值丰富，它是女人天然的“雌激素”，它的主要成分是植物胶质和氨基酸，经常吃有利于吸收。深受女性朋友们的喜爱，经常吃一些，可以有效的排出身体毒素，补充雌激素，让女人容光焕发。