造成乳腺增生的5种原因，只需要6招就能轻松化解！

现在女性在社会上生活压力也不比男性小，长时间的高强压力下，再加长期心情不好就很容易导致女性患上乳腺增生。

乳腺增生最大的伤害莫过于心理上的损害，时时刻刻都在担心会不会有癌变的风险。对乳腺增生缺乏正确的认知，再加上不良的心理因素，过度的紧张、忧虑、悲伤等，很容易造成神经衰弱加重内分泌失调！反而导致增生更加严重！

一、导致乳腺增生的原因

1、长期内分泌失调，体内黄体素分泌减少，导致雌激素相对增多，这个是乳腺增生的重要原因。

2、长期生闷气、烦躁、精神紧张、情绪激动等不良的精神因素也会导致乳腺增生。其中经常熬夜、睡眠不足也会导致乳腺增生，并且有加重的可能性！

3、不和谐的性生活、多次人流、高龄产妇、不良的哺乳姿势、没有选择正确的文胸穿戴，这些都是会造成乳腺增生的原因。

4、长期服用含有雌激素的保健品、避孕药也都会造成乳腺增生。

5、饮食不规律，长期吃油炸、高脂肪、高热量的会导致脂肪摄入过多。以及烟酒等不好的习惯都是常见造成乳腺增生的原因。

二、乳腺增生引起的疾病

1、月经不调，不及早治疗很可能发展成乳腺癌。

2、肝郁气滞，会导致经期量少或量多、心情压抑以及容易暴怒等。

三、乳腺增生的预防方法

1、保持身心的愉悦性，少生气，悲伤。乐观的情绪有利于增生的缓解。

2、改变饮食习惯，少吃油炸食品以及动物脂肪和甜食。多吃新鲜果蔬和粗粮。

3、劳逸结合，多运动。

4、禁止滥用避孕药以及含有雌激素的用品和食品。

5、减少人流次数，保证母乳喂养，防患于未然。

6、定期检查。