孕妈饭后习惯大调查，这几样最健康，这几样却最伤胎

很多妈妈饭后都有很多不同的习惯，有的妈妈还因为怀孕去专门培养一些习惯，觉得这些习惯应该是对胎儿非常好的，有的妈妈却对自己的饭后习惯不那么在意，通常没有人去深究饭后小习惯的好处和坏处。

怀孕三个月的莉莉就表示自己最喜欢饭后吃水果，因为她知道水果对胎儿非常好，可以补充维生素，怀孕五个月的小南没顿饭后必须去散步，小南表示以前自己是没有饭后散步的习惯的，但是觉得吃完饭运动应该有利于消化，所以每天都在坚持散步。还有的孕妈吃完饭之后什么不做，家人怕她太过劳累，所以直接就躺在沙发上玩手机。这些孕妈饭后的习惯真的是对的吗？其实怀孕中的妈妈真的应该对自己的饭后小习惯重视起来。

1. 饭后吃大量水果易消化不良

孕妈都知道，多吃水果对孕妇和胎儿都很好，水果也荣升孕妇最佳喜爱食物第一位。很多妈妈都有饭后吃水果的习惯，很多孕妈表示自己，自己没怀孕之前也有这个习惯，怀孕之后就吃的多了一点。

其实怀孕之后饭后吃大量水果是非常不利于孕妈消化的，因为本身吃的食物还没消化，又吃了大量的水果，很容易导致便秘。

2.饭后立即去散步易胃下垂

很多妈妈知道怀孕了要适当运动的道理，所以把运动安排到了饭后，而且觉得散步也不会运动过度，但这也是错的。

刚吃完饭的妈妈立刻去运动，胃里面还有没有消化的食物，这样会加重胃的负担，容易导致胃下垂，进而影响到胎儿发育

3.饭后立刻躺下休息易胃痛

有的孕妈吃完饭之后就会感觉到非常的疲惫，就会想躺下玩手机，看似什么都没做，是不利于消化的，容易导致胃痛和呕吐。

1.饭后一小时后再散步

其实饭后散步对于孕妇来说是非常好的，但是不要吃完饭就去散步，等食物消化的差不多再去，而且散步也不要持续太久，避免劳累

2.饭后听胎教音乐

怀孕的时候会很容易疲劳，吃饭都会觉得累，饭后适当的听听胎教音乐，对胎儿和孕妇都好

3.饭后吃两颗山楂

山楂可以帮助孕妇消化胃里的食物，如果不喜欢酸的，可以选择无色素山楂卷。

现在知道了吧，不好的饭后习惯孕妈们切忌不要再做了！