康复者说说如何跟抑郁症患者聊天

曾经在一个抑郁情绪爆炸的阶段，因为跟最亲近最信任的朋友吐槽，而她没回我消息。我坦言自己的被抛弃感和恐惧，以及对这份友情的失望。她回的是，“这是你和自己的战争”，此后，我再也没有找过她，她也没有再联系过我。

对于我来说，在抑郁的低谷，最需要的就是陪伴，哪怕是沉默，只要我跟你说，我难受，而你给我你一直在的信号就好。但最糟糕的是，我遭受了被忽视，冷待。以至于我不再敢轻易打开心门，不倾诉，也不接触别人。而且，常常半夜痛哭，因为会有，自己被抛弃，不值得被爱的悲哀，恐惧感。

于对方而言，她并不是很能处理情绪的人，平时也是很理智冷静的。所以她不能接受我的情绪，也无法共情。我一直在为难她。她大概也是尽力了，很委屈。

后来，我学会了自己消化情绪。负面情绪对于别人而言，也是一种极强烈的刺激和消耗。

如果你无法承受对方的情绪，坦诚一点，推荐她去做心理咨询。然后，陪伴是最深情的告白。

作为抑郁症重度患者的家属，我想我能给你一些建议。

1，能保持你自己的情况下，陪伴就是最好的安慰。不用说话，就静静的呆着。两个人一起规律的吃饭，不用聊什么。

2，再不能保持你自己的情况下，我是指被患者严重影响的情况下，尽量不要跟他在一块。不能发生过多交集，否则你也会被影响。

3，不必为了自己不能拯救他而自责。毕竟谁都不是救世主。自己的内心还得自己拯救。

4，如果想开示对方。可以一起学习，探讨。让他多读书，没有读书习惯的人会很习惯自己的固定思维。不会改变思维方式，不能正面面对自我，就算抑郁症症状消失后还是会再次得病。因此建议你们阅读：西方哲学史，从苏格拉底到叔本华。东方哲学类，从佛经到道家儒家经典。先人都已经思考过太多关于活着的意义的问题。如果我们开始思考，就看看先行研究。这个是所有做学问写论文的人都懂得的。想要研究一个问题，就得先阅读相关论文著作。

5，一定看医生，一定按时吃药。你能做到的很少，监督他好好吃药好好吃饭，多一起运动，就是最好的配合治疗的方法了。