冬季天气寒冷，孕妈吃这6大养胎食物，比吃“燕窝”强多了！

文/糖妈 【未经作者同意请勿抄袭，否则视为侵权投诉！欢迎大家关注订阅、留言与分享】

现在很多药店里都会卖一些保健产品，而这些保健产品中最受欢迎的就是燕窝了，对于孕妈妈吃燕窝的说法，纵说纷纭：有人说好，而有人说孕妇还是不要补得太狠…

图片来源：视觉中国

很多孕妈都认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助，但每个孕妈的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，所以咱孕妈不要盲目跟风。现在冬季天气寒冷，孕妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。这6大养胎食品，孕妈不要错过——

1、蜂蜜

蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段。适量喝一些蜂蜜，有助胎宝宝大脑发育，还能有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。在冬天，孕妈如果出现咽唇干燥及肺热咳嗽，用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服几天可获食疗佳效，建议每天不宜超过一大勺。

2、葡萄干

葡萄干这种含有比较多矿物质的食物，孕妈在怀孕期间适当的食用一些可以起到补充血气以及解乏的功效，葡萄干是一种很有营养的干果，当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，是很好的滋补佳品。其含铁量丰富，可补气血、开胃健脾、助消化，孕妈咪常吃，对胎儿的大脑发育十分有益。

3、虾

从妊娠第4个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妈咪要注意补钙。而虾类富含蛋白质，含有很高的钙，是孕妈妈补钙的首选食物，但前提是孕妈妈对虾没有过敏、腹痛等反应，如果对虾等海鲜产品过敏，就不适宜吃虾。

4、羊肉

听那些老人家说，孕妈咪绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。羊肉究竟错在哪里?就是名字跟“羊癜疯”的“羊”一样，就被列入孕妇食物黑名单了!羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品，孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃一些羊肉，以增加壮体质。只不过要注意，不能一下吃太多，其过敏且会诱发湿疹者慎食。

5、牛肉

孕妈咪吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，而且营养学家建议，怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1到2次瘦牛肉，每次60到100克，可预防缺铁性贫血，还能增强孕妈免疫力，对胎儿的生长发育有很大好处。

6、巧克力

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用，孕妈咪可以适当吃一些巧克力，肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妈咪会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待宝宝出生后，他们会变得更加愉快、开朗。但是要注意量!而且，它被专家们称之为“助产大力士”，在临产前，孕妈如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

孕期饮食谣言纷纷，妈妈们一定要站在科学的角度，理性对待!做到保证营养摄取，不偏食，不过量，这样才能给胎宝宝提供一个健康的发育环境，也不会委屈自己的嘴巴。

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