冬季天气寒冷,孕妈吃这6大养胎食物,比吃“燕窝”强多了!

文 / 萌宝百科
2017-12-19 14:36

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现在很多药店里都会卖一些保健产品,而这些保健产品中最受欢迎的就是燕窝了,对于孕妈妈吃燕窝的说法,纵说纷纭:有人说好,而有人说孕妇还是不要补得太狠…

冬季天气寒冷,孕妈吃这6大养胎食物,比吃“燕窝”强多了!

图片来源:视觉中国

很多孕妈都认为,孕期食用燕窝,产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助,但每个孕妈的体质是不一样的,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外燕窝售价较高,很多孕妇经济上都难以长期负担,所以咱孕妈不要盲目跟风。现在冬季天气寒冷,孕妈妈在饮食方面一定要当心,千万不要贪吃生冷食物,以免“冻坏”了腹中的小宝宝。这6大养胎食品,孕妈不要错过——

1、蜂蜜

冬季天气寒冷,孕妈吃这6大养胎食物,比吃“燕窝”强多了!

蜂蜜是天然的大脑滋补剂,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段。适量喝一些蜂蜜,有助胎宝宝大脑发育,还能有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。在冬天,孕妈如果出现咽唇干燥及肺热咳嗽,用大雪梨1个,挖去核后与50克蜂蜜同炖,连服几天可获食疗佳效,建议每天不宜超过一大勺。

2、葡萄干

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葡萄干这种含有比较多矿物质的食物,孕妈在怀孕期间适当的食用一些可以起到补充血气以及解乏的功效,葡萄干是一种很有营养的干果,当葡萄变成葡萄干之后,葡萄干中的糖和铁的含量会相对高,是很好的滋补佳品。其含铁量丰富,可补气血、开胃健脾、助消化,孕妈咪常吃,对胎儿的大脑发育十分有益。

3、虾

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从妊娠第4个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妈咪要注意补钙。而虾类富含蛋白质,含有很高的钙,是孕妈妈补钙的首选食物,但前提是孕妈妈对虾没有过敏、腹痛等反应,如果对虾等海鲜产品过敏,就不适宜吃虾。

4、羊肉

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听那些老人家说,孕妈咪绝对不能吃羊肉,不然生出来的孩子会发羊癜疯。羊肉究竟错在哪里?就是名字跟“羊癜疯”的“羊”一样,就被列入孕妇食物黑名单了!羊肉是我国人们主要食用肉类之一,也是冬季进补佳品,孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃一些羊肉,以增加壮体质。只不过要注意,不能一下吃太多,其过敏且会诱发湿疹者慎食。

5、牛肉

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孕妈咪吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求,至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学根据的,而且营养学家建议,怀孕期间的孕妇,从怀孕后到妊娠结束,都应该坚持一个星期吃1到2次瘦牛肉,每次60到100克,可预防缺铁性贫血,还能增强孕妈免疫力,对胎儿的生长发育有很大好处。

6、巧克力

冬季天气寒冷,孕妈吃这6大养胎食物,比吃“燕窝”强多了!

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用,孕妈咪可以适当吃一些巧克力,肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得心情很好,感觉很棒,而孕妈咪会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待宝宝出生后,他们会变得更加愉快、开朗。但是要注意量!而且,它被专家们称之为“助产大力士”,在临产前,孕妈如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。

孕期饮食谣言纷纷,妈妈们一定要站在科学的角度,理性对待!做到保证营养摄取,不偏食,不过量,这样才能给胎宝宝提供一个健康的发育环境,也不会委屈自己的嘴巴。

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