女人更年期似“母老虎”？其实男人也有更年期，并不逊色

我们对于女性总是有“母老虎”之称，那是因为女性到了更年期整个人会发生不同的变化，脾气容易变得暴躁。但是，千万不要以为只有女人才有更年期，男人也有，而且男人更年期比女人还可怕。不信?一起来看看。

更年期的可怕主要在于人们对自己身体走向衰老的过度恐慌罢了，女人的比较明显，男人的则潜移默化。是否在不知不觉中，觉得身烦心躁，莫名的火气无端而来。女性则伴随着月经期混乱，月经量不稳定。这样一系列的身体特征变化表明，也许就正在经历更年期，只是男性方面的特征不够明显，因此男性可能更不易察觉。

男性进入更年期以后，情绪变化很大，主要变现为精神容易紧张，喜怒无常反反复复，还会胡思乱想，出现不自信的情况。这个时候我们应该多鼓励他们，多与之交流，让他多参加一些集体活动，以便转移注意力、恢复情绪。随着年龄的增长，人的身体器官都会开始退化。男性也一样，他们雄性激素水平会开始下降，性能力慢慢减弱。

想要安全度过更年期，首先要做到冷静对待，不要操之过急。在饮食方面，以清淡口味为主，做到食物多样，多吃蔬果及大豆等蛋白制品。同时，也要进行适度户外运动，分散注意力，保持个人身心愉悦。良好的生活和饮食习惯不但可以帮助顺利度过更年期，更有益于延缓更年期的速度，逐步淡化更年期症状。

在日常生活中，还要注意养成良好的习惯，平时要注意休息，尽量不要熬夜通宵，保证有充足的睡眠时间。在饮食方面要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，规律三餐。平时有空的时候要多出户外走走或者适当的做一些运动，但是不能过度运动。有条件的可以去健身房健身，多运动可以提高身体免疫力。平时还要保持有乐观的心态，保持愉悦的心情，不要暴躁易怒。

指导专家：李国胜，副主任医师，威海市中医院泌尿外科

擅长：从事临床工作30余年。精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。

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