女性60岁还没绝经，专家表示很危险,更年期绝经是这个时期！

妇科医生王雅丽

女性绝经的时间因人而已，有些人会提前绝经，有些会推迟绝经，有的甚至到了60岁都还没有绝经，有个张阿姨，都已经60岁，还没绝经。还表示绝经越晚越好，真的是这样么？更年期女性绝经越晚越好么？

专家表示更年轻如果60岁还没绝经，那就很危险了。女性绝经过晚的话，是体内的雌激素偏高，会引起更年期女性患疾病的风险，尤其一些乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等疾病的危险，这些疾病的危险严重影响更年期女性的健康。那更年期女性绝经的正常年龄在什么时期？专家称更年期绝经是在45岁到55岁之间这个年龄段！那更年期女性应该要注意哪些调理呢？

1.饮食调理

更年期女性饮食要注意，要清淡口味为主，避免吃油腻和高脂肪的食物。女性日常饮食搭配要营养，避免吃辛辣刺激的食物，会加重更年期女性的症状，在这里建议更年期女性多吃一些豆制品、倾、城蜜等食物，能够预防更年期一些症状。

2.保证充足的睡眠

更年期女性不要熬夜，熬夜对肝脏伤害很大，影响女性的皮肤和健康。在这里建议更年期女性应该要保证充足的睡眠，养成好的作息习惯，切不可熬夜。熬夜容易加剧衰老。

3.多运动

更年期女性要多运动，运动能够缓解跟更年期一些症状，还能促进新陈代谢，延缓衰老。女性应该多外出活动，呼吸新鲜空气。尝试一些运动方式，比如瑜伽、游泳、太极等方式，这些方式都可以去锻炼，选择适合自己的运动方式。

4.定期检查

很多更年期女性一点小病也不去看，而是觉得忍忍就能过去，这里建议更年期女性不要忍，有病及时去医院查看，早发现早治疗。女性最好半年前到医院体检一次。这样可以及时了解自己的身体状况。

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