养肝的人注意了, 这4件事做得越少, 肝病离你越远!

肝是人体最重要的器官之一，但由于不良的生活习惯以及外界环境污染的影响，现在越来越多人或多或少都存在一定肝功能不好的现象，有些人甚至还成了肝病的患者。要想在日常生活中做到养肝护肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需要注意的。

4件事做得越少，肝病离你越远

1、泡热水澡

有人认为泡热水澡可以让身心放松，对养肝护肝有好处。而实际上，由于温度过热会让血液集中在皮肤表面血管，使内脏（包括肝脏）陷入缺氧状态，全身功能降低，因此肝不好的人应尽量避免泡澡，以免对肝脏造成负担。

2、熬夜

要想养肝护肝，保证充足睡眠十分重要，每天最少要睡7-8小时，而且尽量要在11点前入睡。熬夜对肝是很不好的，而且并不能通过补眠补回来，熬夜引起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活跃。

3、睡前喝酒

一些人会习惯在睡前喝一杯红酒，认为这样可以养生，而且还能睡得更好。但其实肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。

4、睡前生闷气

人如果情绪不良会造成肝气抑郁，气血不顺就会久而久之对肝脏造成不良的负面影响，尤其是存在有长期慢性肝炎的朋友，更会由于生闷气而导致肝抑郁加重病情。长期保持好的心情就是提高身体自身免疫力的催化剂，更有利于提高恢复肝脏运行的活力。

肝病患者养肝护肝要忌口吗？专家：饮食均衡即可

有人说，肝不好特别是得了肝病要忌口，不能吃鸡鸭鹅等的“发物”，否则会加重病情。

对此，南方医科大学南方医院感染内科主任医师彭劼认为，肝病患者的确需要忌口，但要戒掉的是酒而并非其他否类。

“过多的忌口、长期的偏食很可能会导致患者营养不良，并不利于病情恢复，因此如果医生没有特别叮嘱，肝病患者最好能够戒酒，并采取健康、均衡的饮食策略。”

专家提醒，

要想养肝护肝，特别是对有肝病的人来说，酒是万万不能碰的

，这往往会加重肝脏的负担，如果喝醉了甚至会让肝病雪上加霜。