肝病的克星，常喝一茶远离肝病

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。

如果肝功能不正常，会引起全身的代谢异常，不能正常的完成营养物质的吸收及利用，不能正常的排出体内的毒素，从而引起全身的疲劳及其他症状都是正常的。

了解了哪些行为伤肝，以后就要少做，最好不做

急躁易怒或情绪抑郁、消化不良、小肚子常有胀气

中医认为肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。肝失疏泄，气机不畅，肝气郁滞，就会情绪抑郁、多疑洗愁、闷闷欲哭；肝疏泄太过，肝火上升，就会头痛头胀、急躁易怒；肝气横逆犯胃，气机阻滞，会有消化不良、小肚子胀气等表现。

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?

1、适量运动促进气血通畅

运动是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。多锻炼，也能够增强免疫力与抗病能力。因此，每个人应根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的，但慢性肝病患者不适应剧烈运动 。

2、握拳

握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活，说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。

3、合理调整饮食

胡萝卜素，维生素B2，硒等的合理补充可以防癌，但是生活方式更重要，如管理好体重，保持一定的运动量，不吃烫（高于65度）的食物，少吃/不吃加工肉类，熏腌制品等等。

4、葛根桑椹茶可以养肝护肝，是药王《千金方》中的记载。

原料：葛根、桑椹、菊苣、决明子、菊花、枸杞子、甘草各5克

用法：将准备好的材料加水，文火熬煮，去渣，一天喝一杯。如果觉得麻烦，可以选择葛根桑椹茶代用茶，茶包冲泡，饮用更方便。

葛根桑椹茶具有清肝明目、通便利尿、清热解毒的功效，常喝可提高身体免疫力，加强肝功能，促进新陈代谢，加速身体的多余垃圾的排出。长期喝，养肝护肝效果明显，睡眠好了，心情舒畅。