抑郁症的最佳治疗法

很多人把抑郁症称之为“心灵的感冒”，近几年，来自生活和工作上的压力越来越大，抑郁症逐渐成为最流行的精神文明病。世界卫生组织把抑郁症和癌症列为最需要预防的两大疾病。

世界卫生组织曾经做过一项调查，结果表明，平均100个人当中至少有3个患有抑郁症，其中还有严重抑郁而结束自己生病的。

说到抑郁症的起源和病因，抑郁症主要是人心理上的一种自我保护机制，是人体大脑对屈服反应的心理攻击做出的过度反应。就像身体疾病中，人体免疫系统对来自于外界病毒和细菌入侵时做出的反应是一样的。

所有的生物都有两种反应模式就是主导和屈服。主导模式主要是一种捍卫自己主权和领土的本能，屈服模式则是面对强敌而做出自我保护的天然本能。

人类文明咋不断发展，这种主导和屈服的反应越来越不受肉体的控制，社会环境和人的思维活动变得越来越复杂，分析世界环境和自我剖析的能力越来越强大。

在这样的大环境下，能够使人们做出屈服反应的不再仅仅是来自外界的压力和威胁，更多的是来自自己内心的声音，来自内心深处的自我剖析。

日益复杂的现代社会使很多人都有一种无奈且失控的感觉，而这种感觉也就强化了大脑的屈服反应，使很多人陷入了抑郁症的泥潭。由此看来，头脑聪明喜欢分析、心灵敏感、八面玲珑、为人处世过于谦恭温和的人都是抑郁症的高发病群体。很多伟大的诗人和艺术家就是如此，深陷抑郁的泥潭而不能自拔，自杀也就几乎成了他们唯一的出路。

如果关于抑郁症的分析是正确的，自然也就给抑郁症的治疗提供了一些新鲜的思路。那就是：

首先要做的就是从内心深处去弱化这种屈服反应，强化主导反应。比如说在规划自己的日常活动，安排更多感兴趣的事宜，制定健身目标，认识新鲜的朋友，拓展更多的兴趣爱好，逐渐使这些主导型的日常活动占领业余生活的主流。

其次减少那种过度的心理暗示，过度的自我分析，过度的自我责备。对普通人来说，至少在一段时间内少思考多行动应该是一个有益的选择。如果你不想成为一个艺术家或哲学家，快乐轻松还是应该成为生活的最高目标。诚然人生不如意十之八九，如果你不能主导自己的工作，自己的家庭，至少你可以主导自己的业余爱好。

自然江山易改本性难移，但努力改造自己的性格上的弱点不也就是人生的历程么？

如果你也有抑郁症烦恼，可以添加微信号：weiben304。早发现早治疗。抑郁症并不是不治之症，更不要羞于开口。祝所有曾经，正在，或将来要跟抑郁症奋斗的人都能找到自己自信，快乐，健康的人生。