烟瘾再大，3个时间点也尽量“克制”，否则肺会给你“颜色”看

抽烟如今早已是很多人都是有的习惯，甚至有些人都抽了几十年了，而抽烟对肺脏的损害是非常大的，不但损害肺脏的身心健康，还会损害到毛细血管、肾脏功能、胃肠等处的身心健康，还会造成恶性肿瘤的发生，因此最好戒烟戒酒。

可是有些人也许说自身都抽了几十年烟了，压根难戒，那麼老烟民在日常生活中要留意，几个时间点尽可能不必抽烟，此刻抽烟对身体的损失会更高。

早起后

许多老烟民早起后的第一件事并不是刷牙洗脸，反而是抽烟，感觉抽一支烟可以协助大家缓解疲劳，可是早起后大家身体的每个人体器官都还没修复，身体的抵抗能力较为低，这个时候抽烟，烟草中的物质对身体的损失会更高，因此早起后不能马上抽烟。

用餐后

许多老烟民有吃过饭后就抽烟的习惯性，大家吃过饭后，身体中的血液循环系统会加速，身体新陈代谢也会加速，这个时候抽烟，有害物会快速的伴随着血夜传至身体的每个人体器官，不但毛细血管的伤害会增加，对人体器官的伤害也会增加。

喝酒后

大部分人交际用餐的情况下，全是边饮酒边抽烟，可是喝完酒后大家身体的血液循环系统会加快，乙醇原本就对身体有刺激性损害，再再加上烟草中的有害物迅速的进到血夜，对身体的损害是翻倍的，因此饮酒的情况下尽量避免抽烟。