专家透露：年过40岁有4个表现女性，更年期很少生病，且年轻十岁

北京知名老中医王立国主任医师

每个女性都希望自己的“容颜永驻”，但当女性进入了40岁，随着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，免疫力减弱、新陈代谢能力减慢等一系列问题，甚至会出现绝经、潮热出汗、失眠等症状，导致女性的身心都处于脆弱、敏感的时期，而疾病在这个时期也会悄然来袭，女性想顺利度过更年期，任重而道远。

更年期虽然是女性正常的生理过程，但是如果不合理处理，只会造成更大的伤害，有专家透露：年过40岁有4个表现的女性，更年期很少生病，且年轻十岁

一、注意饮食、多吃蔬菜少吃肉

饮食是女性想要顺利渡过更年期的重要组成部分，女性一定要坚持饮食清淡，并且有选择性的多吃维生素类、蛋白质类、钙类食物，还要多吃补充气血的红枣、枸杞等，食用倾城 、蜜也是个不错的方法，能有效缓解更年期症状。一定要避免油腻刺激类食物、燥热类食物，避免这些食物对健康的影响

二、避免乱吃药和补品

越来越多的人注重养生，也有越来越多的女性选择用保健品和营养品来养生，但是保健品只是起到保健作用，它只是人体机理调节剂、营养补充剂，但是单一补充某种营养素，会加速身体的新陈代谢，很可能导致另一种营养物质严重匮乏的后果，会引发缺乏症。

三、心态正，生活积极乐观

对于更年期女性来说，心态是非常重要的。有些人说：处于更年期的女性怎么可能心态好？此话差矣，我们每个人的性格是不一样的，但心态却是可以调整的，感觉自己处于负面情绪，就要想办法让自己开心起来，或者寻求家人和朋友的帮助，让自己顺利度过更年期！

四、勤锻炼

运动是有益于健康的，越来越多的女性都有养生的意识，开始运动，运动其实有很多细节，运动量、运动形式、运动时间等，任何一方面做错，不但没有任何运动的效果，甚至还会产生副作用，女性可以选择瑜伽，这种既能起到锻炼的目的，又能有效缓解女性的情绪。