人到中年脱发白发严重? 多吃这4样食物, 强健发根渐渐恢复乌黑浓密

黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。