舌头侧边长了两个凹下去的小颗粒，还有一层白白的膜，很疼，是啥？

这东西叫口腔溃疡，学名叫口腔粘膜溃疡，是口腔粘膜被破坏，微生物细菌侵入后，所产生的一个腐肉创口，只要碰到就会火辣辣的疼。

溃疡上那层白色的膜是什么？

白色的膜是白色念球菌和白细胞死亡后呈现的脓状物。有些人会想把口腔溃疡上的白膜擦去，这是不正确的。第一，是因为很疼，会进一步刺激受损的口腔粘膜；第二，虽然是死细胞，但是它的覆盖对新细胞的生长有保护作用。

很多人的一年长不了几次口腔溃疡，却也有很多人每个月都会被它困扰，来来去去发作，用什么药物都止不住。嘴里几颗小小的口腔溃疡，会让人在喝水吃饭说话时，都钻心的疼，十分影响食欲、心情和生活，而且长期下去，容易引发舌癌。

对面经常性的口腔溃疡问题，除了积极消炎和适当补充维生素外，口腔专家提醒：正确刷牙是最好的预防与治疗方法。

在欧美国家，口腔医生在治疗复发性口腔溃疡患者时，只会给患者开出两个方子：一些消炎药和非SLS牙膏。

什么是非SLS牙膏？

首先来了解一下SLS：SLS是指月桂硫酸钠、月桂聚醇醚硫酸酯钠，常在牙膏中作为起泡剂和清洁剂，属于刺激性强的成分，会刺激口腔粘膜，造成口腔抵抗力低下，容易被细菌微生物侵蚀，影响口腔溃疡、牙龈炎等口腔问题的恢复。

非SLS牙膏就是不含月桂硫酸钠、月桂聚醇醚硫酸酯钠的牙膏，这类牙膏温和没有刺激性，不会对口腔造成伤害。

国内市面上的牙膏大多数SLS牙膏，优质的非SLS牙膏一般出自欧美有机产品，比如在国内很多电商平台上有售的奥地利的碧蒙萱牙膏，这类有机非SLS牙膏除了成分温和不刺激外，还对口腔粘膜的修复有一定效果，能帮助口腔溃疡等口腔问题的修复，对降低溃疡复发率尤其有效果。

据统计，在使用医生这两个方子1-2个月后，80%的口腔患者都摆脱了口腔溃疡，跟踪调查半年时间内无复发。

回到刷牙问题，口腔溃疡该如何正确刷牙？

口腔专家建议，口腔溃疡患者应使用非SLS类牙膏，最直接的减少每日的口腔刺激，帮助减少口腔内的细菌和微生物，每天早晚两次刷牙，饭后漱口，牙刷应选择软毛型。

推荐一些口腔溃疡消炎的小方法：切一些姜片用来漱口，一日漱口2~3次；萝卜洗净捣烂去渣后，口含2-3分钟，对于口腔溃疡的康复，有一定的辅助治疗作用。