湿气过重会让人发胖，想要祛除湿气，这6种食物或会管用

导语：在夏天的时候，人们总是忍不住洗冷水澡喝冷饮等等，这些行为都容易加重体内的湿气。湿气是万病之源。湿气也有内外之分，外湿就是由外界导致，跟潮湿的环境有很大关系。内湿则与饮食有关，经常吃冷饮和生冷的食物，就会损耗体内的阳气。

如果体内的湿气太重，就会让人感觉四肢沉重，关节疼痛，手脚冰凉。起床之后还让人觉得特别疲惫。这些情况都跟体内的湿气有很大的关系，平时一定要离开潮湿的环境，在饮食上也应多加注意。

3种“湿气果”，越吃湿气越重

1、火龙果。

火龙果是一种寒性食物，会加重体内的湿气，体内湿气重的人最好不要吃，女性在经期也一定不要吃火龙果。

2、香蕉。

香蕉的营养价值也是非常高的，经常吃香蕉好处非常的多，对于体内燥热的人来说，吃香蕉是非常好的，但是如果体内湿气非常重，最好不要吃太多。

3、菠萝蜜。

菠萝蜜也受到很多人的欢迎，是热性水果，少吃可以起到健脾的作用，但是菠萝蜜会影响肠胃的消化，如果吃得太多就会出现胀气的现象，影响脾胃健康，加重体内的湿气。

你身上的湿气有多重？

想知道自己身上有没有湿气，可以观察一下自己，湿气重的人一般会有以下的表现。

1、舌苔滑腻。

在正常的情况下舌苔是非常薄的，如果发现自己的舌苔变得厚腻，而且还发黄，可能就是湿气重的表现。

2、大便溏稀。

如果出现大便溏稀不成形的现象，很有可能就是体内湿气过重，湿气重的人，大便中的水分就会变多，就会出现不成形的症状，还容易粘在马桶上，很难冲洗。

3、水肿。

水肿和体内的水分有很大的关系，如果在前一晚睡觉的时候，喝了太多的水的话，就容易出现水肿的现象，但是很容易消除，如果湿气过重就会出现水肿的状况，而且持续的时间会比较长。

湿疹缠身，别只知道吃薏米

大部分人都知道吃薏米可以祛湿，其实还有多种食物也有助于祛湿。

冬瓜

冬瓜的营养也是非常丰富的，而且不含脂肪，钠的含量也非常低，经常吃冬瓜可以消水肿，利尿排湿，但是冬瓜属于寒凉食物，一次性不能吃得太多。

绿豆

很多人也都喜欢绿豆，特别是在夏天的时候认为喝绿豆汤有结束的作用，绿豆不仅可以清热解毒，还可以消食一种多吃绿豆有益于身体健康，去除体内的湿气。

柠檬

柠檬的营养价值也是非常高的，含有非常多的维生素，C很多人都喜欢喝柠檬水可以起到减肥，美容养颜的作用，柠檬还有利尿的作用，可以排除体内多余的水分，消除水肿。

山药

山药有健脾养胃的作用，还可以去除体内的湿气，多吃山药对我们健康有益，还可以和薏米一起煮粥，祛湿的作用会更好，而且山药粥热量低可以增加饱腹感。

玉米

玉米受到很多人的喜爱，可以健脾开胃，消肿利尿，而且玉米中含有大量的纤维可以促进肠胃蠕动。玉米须也可以用来煮水喝，有祛湿消水肿的作用。

红豆薏米茶

红豆：清心养神、健脾益肾

赤小豆： 行血补血、健脾去湿、利水消肿

薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等

橘皮：理气化痰、健胃除湿

大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风

甘草：清热解毒、祛风除湿

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

这些食材一起泡水喝可以促进体内的新陈代谢，清热利尿，健脾祛湿。这么多食材一起泡水可能会比较繁琐，所以可以选择现成的茶包，每单都是独立包装，安全卫生方便快捷。

结语：湿气可以说是无处不在的，特别是在夏季的时候，应该多吃一些利湿的食物，平时的饮食也应该注意少吃油腻高脂高糖的食物，身体才会变得健康。