我有一只黑狗，它的名字叫抑郁！
12月18日，韩国男团SHINee成员金钟铉在被发现在家中死亡，年仅27岁。随后报出死亡原因是因为受抑郁症折磨，选择烧炭自杀。他的不幸离去，让海内外粉丝悲痛不已。其实因为抑郁死亡的明星不止金钟铉一个，乔任梁、张国荣都未曾逃过抑郁症的“魔爪”。中国抑郁症的发病率约6%，虽然它的发病率远不及癌症，但小编认为这种来自内心深处的痛苦远比身体上的痛苦更可怕，所以它比癌症更可怕。
目前，我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。所以抑郁症的防治、治疗工作已经刻不容缓！
一、我有一只黑狗，它名叫抑郁
丘吉尔曾说过，“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”所以在丘吉尔之后，黑狗（blackdog）便成了英语世界中抑郁症的代名词。一位名叫马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）更是编写了一本名叫《我有一只叫抑郁症的黑狗》的绘本。
其实，马修本身就是一名抑郁症患者。自二十多岁起，马修便身患抑郁症，“黑狗”一度令他彻底屈服，几乎失去生存下去的勇气和决心。然而凭着一丝抗争的意志，他决定寻求专业的帮助和指导，正视黑狗，不再独自抵抗，并逐渐治愈。他由此出发，与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。这本书还被改编成动画短片，成为世界卫生组织的公益宣传片。
二、“透过这只黑狗，窥见一片黑暗”
抑郁症患者所饱受的痛苦，或许是我们常人根本无法理解的，马修曾在书中写道“整个世界好像都在享受美好生活，我却只能透过这只黑狗，窥见一片黑暗”，“曾经使我快乐的活动，也突然变得无趣”。可见沮丧、失落，郁闷的情绪并不可怕，可怕的是那种由内心生出的绝望，对一切淡漠的态度，以及见不到光明的未来。
"与其逃避问题，不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。通过学习知识, 耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏......"这是马修在战胜抑郁症之后的感悟，这段看似平静，却耐人寻味的文字中有着一种治愈性的力量！与其逃避问题，不如拥抱它们，错过生活才是遗憾！
结语： 真的希望每一个抑郁症患者都能战胜心中的“黑狗”，当发现抑郁的情绪缠上身时，一定要积极就诊治疗，无论药物治疗，还是心理治疗，它们都能在一定程度上帮你缓解症状，同时别忘了，身边还有一群爱着你的人。最后引用一句书中的话，“去走走，去跑步吧。把这条笨狗甩在后面。记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题，也记录下那些值得感恩的事情。最重要的是要记住，不管情况变得多么糟糕，只要你走向正确的方向，找适当的人交流，黑狗降临的日子一定会过去。”
声明
本文资料均来源于网络，目的为传播健康知识，不用于任何商业用途，如有版权问题请联系我们，我们将在24小时内删除。