如何防治办公室“眼病”，看看眼科专家怎么说！

魔镜魔镜告诉我

谁是这个世界上

面对电子屏幕的时间最长的人

当然非办公族莫属

上班8小时，对着电脑屏幕为KPI拼搏；下班8小时，微信微博朋友圈刷不停，每天面对电子屏幕，你的眼睛还好吗？

名医云直播

7月23日晚19点，湖南省中医院眼科主任医师吴利龙入驻我院互联网医院【名医云直播】，和大家讲解办公室常见“眼病”的预防和治疗。

办公室常见眼病的预防

干眼症的预防

养成多眨眼的习惯，佩戴合适的眼镜，尽量避免长时间呆着空调房间。

电脑族保持眼睛距离电脑60厘米以上，调整合适的姿势，使视线能保持向下约30厘米。

多吃新鲜水果和蔬菜，补充多种维生素可适当饮绿茶，不看或少看手机微信及平板。

平时用热水洗脸或湿热毛巾敷眼，避免熬夜，保证适当睡眠时间。

如何预防近视及近视的并发症

少看近、多望远、尽量多搞户外活动，经常性户外体育锻炼。注意营养，不偏食、少食甜食、适当补充微量元素、如锌、钙、铬等，适当补充叶黄素。

办公室使用电脑或近距离视物工作时，每用眼20分钟，抬头远眺20秒、闭眼或眨眼20秒（三个20)。注意坐姿、不偏头、歪头看，保持“三”个“一”，防止近视度进一步加深。

高度近视患者，避免突然抬头、低头及眼外伤，避免发生视网膜脱离。佩戴合适的眼镜，不过矫，青少年时期注意用眼卫生，可配戴角膜塑型镜控制近视的快速发展，控制近视度数。

适当使用松弛平滑肌和抗疲劳的药物滴眼，如:低浓度的阿托品、托品卡胺眼液、七叶洋地黄眼液、冰珍清明目液等。优生优育、早发现早预防，少用和不用电子产品，避免过多的课外阅读。

飞蚊症的治疗

轻度的飞蚊症可观察，定期检查眼底排除炎症、出血等原因。

药物治疗：氨太碘、卵磷脂络合碘、中药调理。

玻璃体消融术（飞蚊症激光）

糖尿病视网膜病变的防治

改变饮食结构，最理想的饮食应由高比例的蛋白质、纤维素、丰富的维生素、矿物质、低含量的糖类和脂肪组成，可帮助降低血糖，降低胆固醇，延缓视网膜病变的进展，以预防糖尿病性视网膜病变。

控制血压、降低血脂，糖尿病患者常合并有高血压或高血脂，因此在控制血糖的同时，应对高血压及高血脂进行治疗，以预防糖尿病性视网膜病变。

控制血糖，是预防糖尿病性视网膜病变的根本措施，应在内科医生指导下进行药物治疗和控制饮食，使血糖控制在正常范围或接近正常水平。长期稳定地控制血糖可降低糖尿病性视网膜病变的发生和减慢其发展。

在线咨询吴教授

吴教授的直播，生动形象又干货满满 ，吸引了数千名观众在线收看，同时也有不少观众们在直播间咨询眼科疾病，吴教授进行了详细的解答。