已婚女查出乳腺癌，不吸烟、不喝酒，医生说：一件事害的！
23岁的小悦（化名）很幸运，刚毕业就把终身大事处理好了。随后找了一份工作，希望通过两人的努力能让生活变得更好。
小悦刚上班不到一个月，正好赶上公司员工体检，通过这次体检发现她的乳房有异常，但小悦认为自己年轻，身体不会有任何异常，也就没在意。
但几个月后，小悦发现自己的乳房两侧大小明显不一样了，小悦有些担心了，但小悦老公劝她说，可能是要来大姨妈了，你这么年轻能有什么问题？别乱想了。
小悦老公的一句话让小悦又一次错过了正规检查。又过了一个多月，小悦乳房部位疼痛，不放心的她，第二天自己就去医院做了检查。结果竟是乳腺癌！！！
小悦不解，为什么这么年轻，自己会得乳腺癌？医生与小悦交流后得知：
小悦和她的老公在大学时是异地恋爱，因为两人考入不同城市的学校，一分开几乎就是半年，为了维系“来之不易”的感情，小悦和老公两人经常用手机联络感情，导致很多时候都是凌晨睡觉，作息严重不规律。
医生了解后，解释说：“不吸烟、不喝酒，但经常玩手机、熬夜会导致睡眠不足，也会增加乳腺癌的发病率。”
长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，增加乳腺癌的患病风险。
幸运的是，小悦发现时，还可做手术，最后只能选择“乳房切除”。医生说，要做好化疗的心理准备，这样才能更好的控制癌细胞不复发。
提醒年轻女孩子：熬夜有3大危害！
1，降低免疫功能
人在进入睡眠状态的时，会产生一种叫做褪黑素的激素，这种激素在夜晚的产生水平要大于白天，且这种激素会影响人的免疫系统功能。
若褪黑素过少，人的免疫功能也会降低。免疫功能降低，乳腺癌的风险最高可上升40%至50%。
2，内分泌失调
熬夜会导致肌肤急速衰老，睡眠不足会导致身体的内分泌系统及神经系统遭受破坏，随后就会导致皮肤出现干燥、皮屑、粉刺等情况。
3，影响睡眠质量
熬夜导致失眠、精神衰弱，长期睡眠不足会损害身体。
若熬夜时玩手机更是更是雪上加霜。手机发出的光会使人的大脑误以为还是白天，所以极易导致失眠。
另外，手机这一类电子产品的辐射也是增加乳腺癌风险的一个重要因素，尤其是边充电边玩手机，辐射更厉害。
年轻女性，一定要重视乳腺疾病的预防，了解乳腺癌初期症状，这样才能及时发现异常，积极配合治疗。
1，乳房有肿块
肿块形态差异较大，一般认为形态不规则，边缘不清晰，质地偏硬。
乳腺癌常发生在乳房的上半部，约占50%以上。多以乳内发现肿块情况居多。
2，乳头改变
当乳头附近有癌肿存在，乳头常被“上牵”，会使两侧乳头高低不等、不对称。
乳头内陷是乳房中心区癌肿的重要体征，乳头很难用手指牵出，乳头处在固定回缩状态。
3，乳头溢液
乳头溢出乳汁样分泌物，可能是内分泌异常所导致的。
非哺乳期：乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性的液状物，特别是血性溢液，可能是乳腺肿瘤炎症、出血、坏死等生成的。
据统计，单侧乳头溢液中，12%～25%是乳腺癌的表现。
4，乳房疼痛
多数病人无显著疼痛感觉，小部分病人以疼痛就诊，疼痛多为阵发性刺痛、隐痛。
非到末期疼痛多不严重。
5，乳房皮肤改变
乳腺癌皮肤改变与肿块位置深浅和侵犯程度有很大关系。
肿块小，部位深，皮肤多无改变；肿块大，位置浅，较早与皮肤粘连，使皮肤呈现“酒窝”样凹陷。
若癌细胞阻塞皮下淋巴管引发皮肤水肿，形成橘皮样变，属末期表现。
预防乳腺疾病发生，女性要懂得关爱自己，做好“三不、四件事”
“三不”：
不熬夜
熬夜熬的是心血，这句话用在女性朋友身上非常准确。
建议女性朋友最好养成良好作息时间，不熬夜，在晚上最晚11点之前入睡，这样也可以保护好脸部皮肤。
不服用雌性激素类药物
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
常见雌激素类药物，有避孕药（包括短效和长效的）；还有富含雌性激素的食物有蜂蜜、黄豆等。
不喝酒吸烟
喝酒对女性的危害要比对男性大很多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关，所以女性特别是绝经前后的女性，应戒酒。
香烟中含有很多致癌物，且还含有一氧化碳，降低携氧量，增加患心脑血管疾病的风险。
为了身体健康，女性朋友最好不要碰烟和酒。
“四件事”：
一：适宜过 性 生活
有实验证实，体内雌性激素代谢与乳腺癌的发生有相关性。
适宜的 过 性 生活对乳房有一定保护作用，但不协调的 性 生活 可能会有乳房 不适感。
还有调查表明，使用避孕套的妇女 乳腺癌的发病率 比服用避孕药或采用其他方式避孕的妇女 高5倍。
二：多吃3种食物
饮食对女性体内激素水平也有影响，且还有些食物有“散结”作用，保护乳腺。
1，蒲公英
蒲公英是一种常见野菜，也是一种常用药材，在中医古籍文献中记载，蒲公英对女性乳痈有很大帮助，临床也将蒲公英用于治疗女性乳腺疾病方面。
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”
《唐本草》中记载，蒲公英“主妇人乳痈肿”；
《本草正义》中记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。
蒲公英具有清热解毒、散结消肿、去火消炎的作用，在治疗硬结性病变方面疗效确切。而中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，所以，日常多吃些蒲公英对乳腺有好处。
为了方便，也可每天2-3杯蒲公英根红茶，经发酵后降低了蒲公英的寒性，更适合女性长期饮用来预防乳腺疾病。
2，大豆
多吃些大豆食品对乳房健康有很大好处。
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3，蘑菇
蘑菇，是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，能增强人体的免疫能力。
蘑菇中富含有微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。
蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。
美国自然疗法医学专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。
三：胸罩适时松解
有研究表示，佩戴胸罩每天超过12小时的女性，患乳腺癌的危险会增加。
主要原因是胸罩压迫胸部，阻碍了淋巴液的正常流通。
所以，到了夜晚，最好适时松解胸罩，能促进血液循环，预防乳腺“淤积”出现。
四：限制脂肪摄入
有研究表明，乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的风险会随着脂肪摄入量增加而增高。
多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，对细胞增生性乳腺疾病有一定帮助。
适量补充维生素D可预防乳腺癌，降低乳腺癌手术后的复发率。
可能与维生素D能调节机体防御系统，增强人体免疫功能有关。
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