高血压，吃什么食物降得最快？ 急死人了，我妈的高血压

“王大夫，我怎么吃那么多药，吃药都快成吃饭了！”，如果药也是食物，那么吃这个食物降的最快！

当然，这只是开玩笑，我想说的是，降血压的肯定是药物最有效，且最快，而不是什么食物，如果食物可以，药厂干脆关门，大夫都去做饭就好了。但是纠正一个观点，降压不求快，除非急性心衰，要的是稳，否则忽高忽低，岂不损伤更大？

那么吃东西时候要注意些什么呢？

低盐，现在讲究低钠高钾，钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。每天限一啤酒瓶盖儿盐量！含钾食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

低脂，减少动物食品和动物油摄入减少反式脂肪酸的摄入，主要来源是含人造奶食品油，适量选用橄榄油。

适量补充蛋白质；适量增加新鲜的蔬菜和水果，主张每日1~2个水果。对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。

增加钙的摄入，低钙饮食易导致血压升高。每日250~500毫升脱脂或低脂牛奶。对乳糖不耐受者，可试用酸牛奶或去乳糖奶粉。

此外，还有富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:鸡蛋青、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，应多吃鱼类。

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限盐、限酒、控制体重、避免超重。

我说的是建议食物，不是超量进食，适度即可。重要的还是定时服药、检测血压。

如果有疑问，可留言、私信，假期愉快。