恶心、犯困、没食欲，刚怀孕反应严重怎么办？

通常来说，怀孕早期，尤其是前3个月是早孕反应比较严重的时间的，吃不下东西是正常的，有的人可能呕吐的情况还比较严重。 前三个月，由于胎儿还较小，准妈妈就算吃的少，体内也会自动将养份给宝宝送去的。所以孕早期，准妈妈可以像怀孕前一样正常饮食，不必太过进补。

一般在孕反应到12周以后就会逐渐减轻，所以准妈妈们不要太担心，尽量每天不难受的时候吃点东西，而且注意三点：

1、坚持“少食多餐”的饮食原则，每顿可以少吃点，多吃几顿，上下午可以加餐；

2、不要等到饿了才去吃东西，不饿的时候就吃点；

3、每天一定要吃主食，否则不吃主食，容易引起胎儿酮症酸中毒，这点很重要！

这样不仅可以保每天准妈妈和胎宝宝的营养供给，而且可以促进胎儿健康的发育。

接下来早孕反应减轻了，就应该吃种类多一些的食物，以保证营养均衡的摄入，饮食上是粗细搭配，吃应季的新鲜菜品，如果有孕期贫血、妊高症、孕期糖尿病等特殊情况，对饮食有要求，遵医嘱安排饮食即可，需要使用营养素补充剂的，也需要在医生的指导下服用。

另外，孕期还需要注意不搬运重物或激烈运动，怀孕早期间禁止同房，避免流产的可能。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。还有最重要的一点，要尽量保持心情舒畅，对于胎儿健康和性格的影响很重要！

最后，最准妈妈们孕期顺利，胎宝宝健康的发育！

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