医生都羡慕：女人45—55岁，更年期保持4个好习惯，注定长寿！

著名国医朱南孙

女人多大年纪会进入更年期？医学上认为，更年期经常发生在45岁至55岁女性身上，对于更年期女性来说，这个阶段会出现月经不调、潮热盗汗、失眠、情绪波动大等问题，可以说是“疾病多发期”了！

但是也有人说这个时期是“黄金防病期”，只要能够把握住这个阶段，老了没病又健康！但是不能盲目养生，有些女性采用激素替代疗法来缓解症状，反而出现副作用，对身体伤害很大，甚至还有致癌的可能。

医生认为，女性到了更年期之后，生理上和心理上出现变化都是很普遍的事情，但一定不能忽视这些症状，积极应对才是最好的办法！更年期期间要是能保持好这4个习惯，那么你注定长寿！

1、少盐少油少辣

更年期女性在饮食上一定要避免的：多盐、多油、多辣。这三方面都会对更年期女性的健康造成很大的损害，医生认为，这个时期的女性，在饮食上尽量要清淡，要少盐少油少辣，营养也要均衡，可以适当吃些豆制品、黑米和蜂蜜，能缓解更年期综合症，也能改善健康问题。

2、多动多说多笑

“多动”，就是说要多出去走走，不要久坐不动，否则很容易肥胖和患病；“多说”就是说有了烦心事，就要及时倾诉和沟通，不要憋在心里，很容易憋出病来的；“多笑”，这个是最重要的，生活不是一帆风顺的，但只要你有一颗平常心，乐观积极的看待事物，那么人生就会很美好！

3、不急躁不计较

更年期女人的脾气是比较急躁的，就算是以前脾气很好的人，也会莫名其妙的发脾气。刚开始是需要身边家人和朋友的关怀和开导的，避免当事人过于自责和紧张，然后更年期女性也要学着自己调节心态，慢慢做到不急躁不计较的心态。

4、活到老学到老

其实学习是一辈子的事情，并不是只有书上的知识才是知识！很多女人到了工作之后，就不喜欢动脑子，这其实很不好，容易导致记忆力下降，更年期女性本身记忆力下降就比较厉害！因此这个时期的女人可以学一些自己感兴趣的东西，多用脑，培养自己的记忆力，以免老了患老年痴呆！

如果你觉得这篇文章对你有所帮助，可以收藏或者推荐给朋友们，喜欢就关注我吧！