女性更年期是“生死坎”,避免做这3件事,轻松度过更年期,速存

文 / 街头时尚亮色
2018-04-25 20:16

同济医科大学胡金玉教授

对于每一个女性来说,更年期都是一个很重要的阶段,因为在这个阶段,女性的生理和心理都会发生很大的变化,容易出现各种各样的问题,譬如莫名的烦燥,觉得什么都是不顺眼的,而且话还特别多,总是挑别人的刺。这些情绪往往会影响自己和周围人的心情,进而影响身体的健康。

女性更年期有哪些改变?

1、体重增加体型改变

进入更年期之后女性的体重会有所增加。由于更年期女性体内的雌激素分泌下降,身体内的脂肪储存的方式也发生变化。在更年期女性发胖最明显的部位是腰腹的位置,所以想要保持身材的女性在这一阶段要注意身体锻炼哦。

2、眼睛形状改变

更年期的女性眼睛会出现变化,虽然这种变化很细微。别人很少能察觉到,但是自己却能有很明显的感觉。一些女性进入更年期之后会发现以前的眼镜不合适了,或是有视力降低的情况。还有些人会出现眼睛干涩、发痒的现象。

3、乳房形状和大小改变

更年期以后女性的乳房会出现松弛和萎缩,这些乳房的变化是正常的。而且女性随着年龄的增加,罩杯也会逐渐减小。

通过按摩穴位来缓解更年期烦躁:

1、三阴交

定位:此穴位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩手法及功效:拇指点揉三阴交反复两到三分钟,拇指从三阴交推到太溪然后再往下推推到足跟再横推到照海,揉推路线呈 L形。是女性保健养生的要穴,长期按摩可以有效改善更年期症状。

2、血海

定位:从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。

按摩手法及功效:一面慢慢的吐气,用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。每天坚持不断的做,定会减轻更年期令人厌烦的症状,而且身心也会谐调,能愉快的渡过更年期。

更年期女性可以采用中医药调理,方便也安全:

更年期拒绝做哪些事:

1、不要熬夜

更年期女性会出现失眠多梦的情况,常常会睡不着,然后就会开始熬夜,熬夜看剧,刷手机,这对身体非常不好,熬夜最伤害身体,能够让你皮肤变差,身体变差。如果实在睡不着,可以睡前喝一杯蜂蜜水,倾城蜜针对更年期女性设计,能够缓解更年期症状,起到安神的作用。

2、不要喝酒吸烟

喝酒吸烟严重危害健康,喝酒吸烟的人比正常人患病的几率要大大增加,这会严重影响身体健康。尤其是二手烟对身体危害更大,因此女性朋友一定要远离烟酒,拥有健康的生活方式。

3、少吃辛辣食物

更年期女性一定要注意饮食规律,早上吃饱,晚上吃7分饱就可以,女性朋友要注意不要吃辛辣食物,这些食物对身有害,辛辣食物能够刺激神经系统,使更年期女性更容易发怒,还会长痘对皮肤不好,多吃一些有营养的食物,要清淡为主,多吃蔬果和蔬菜,注意饮食搭配。