健身完成之后的肌肉酸痛要分清是锻炼的强度达到了还是病症

随着时代的发展越来越多的人还是注重自己的身体健康，纷纷都加入到健身的这一行列当中，每天傍晚下班之后都会去健身房锻炼锻炼身体或者是打打球或者是早上起床跑跑步，这些的运动都能够给我们一个健康的身体，让我们远离病魔的缠绕。

健身能够让我们锻炼出一身完美的肌肉线条让我们自身散发出一种浓郁的荷尔蒙气息来吸引身边的异性，随着越来越多的人加如到健身这一行列，问题也随之增多起来，最常见的问题就是健身之后身体会酸痛，身体酸痛到底是什么原因导致的？

很多朋友会说是因为上时间不锻炼，导致在进行超量锻炼之后所引起的，身体酸痛说明是你已经把你身体酸痛部位的肌肉给锻炼到位了，一传十十传百，久而久之越来越多的人开始不把肌肉酸痛当一回事了，其实肌肉的酸痛隐藏着很多我们未知的安全隐患在其中，所以在锻炼完之后的肌肉酸痛我们一定要了解是什么原因导致的。

肌肉酸痛一般可以分为两种一种是真正的肌肉酸痛，而另一种呢就是病症酸痛了，说道病症酸痛可能很多人不太了解，今天大家就跟着小编一起来进行一下了解吧。

病症酸痛

主要发生在肋软骨与胸骨，属于一种最常见的肋软骨炎，一般都会伴有局部性的酸痛感，这种感觉一般都不会太过强烈，一般发生这种情况可能是你在进行各种的超负荷锻炼让身体某些部位发生了慢性劳损，不要不当回事慢性劳损，如果时间长了就很难有痊愈的希望，一定要重视起来，当我们在做挤压拉伸肌肉时感觉到的平时没有过的疼痛感这时，一定要马上停止锻炼，最好是去医院检查一下。

肌肉酸痛

主要是因为你所锻炼部位的肌肉过于薄弱所导致的，也可以说是缺乏锻炼，健身是一个日积月累的事情不要急于求成，脚踏实地一步步的来，在刚开始锻炼的时候我们可以注重一下基础的锻炼方式，也可以经常性的多做一下肌肉的核心锻炼，比如平板支撑，之后自身的核心肌肉强大了才能够更好的降低我们在锻炼时候的受伤几率。