在中国，每10个成年人就有1个糖尿病患者

糖尿病在如今变得越来越普遍，甚至年龄越来越低。

7.16

糖尿病

一百个人中，

有三十五个是糖尿病前期患者

十个成年人群中，

就有一个是糖尿病患者

2017年6月27日，中国在最新一期的JAMA杂志刊登了一篇关于中国慢性病及其危险因素监测 （2013）的研究。数据显示：中国糖尿病成人患病率为10.9%，糖尿病前期的比率约为35.7%。也就是说，10个成年人群中，就有1个是糖尿病患者，而100个成年人中，就有35个是糖尿病前期患者。

糖尿病是一种很难治愈，严重影响人们身心健康的疾病，我们要有预防糖尿病的意识。首先，让我们来了解一下自己属于哪一种体质吧～

人们最常见的体质可分为：阳明体质、少阳体质、太阴体质、少阴体质、厥阴体质等五种。不同体质之人，患糖尿病的几率、患糖尿病后的治疗、患病后需要着重预防哪些并发症都有不同。

阳明体质，又可称为关羽型体质。此类体质者体格壮实，肌肉丰满，胃肠消化功能好，食欲较好，平素能吃能睡，工作效率高，但也易表现出大便干结、口干欲饮、发热等症状。

阳明体质类型在糖尿病患者中比例最高。许多人多饮食无度，过食肥甘厚味，导致食热积于脾胃，耗气伤阴，导致糖尿病的发生。因此在日常调护方面多采用滋阴、清热、通便的方法。

小编今天给大家带来一款针对阳明体质的食疗美味主食——玉明芋头煲，快来一起看看吧～

嘉宾

北京中医药大学东直门医院主任医师 赵进喜

材料

玉明芋头煲

决明子15克，玉竹30克，麦冬15克，甜菊叶5片，芋头300克。

决明子：清肝明目，润肠通便

玉 竹：滋阴润肺，生津益胃

芋 头：宽肠、通便、解毒

“

小典故1:

相传在汉代，有一次皇上去微服私访，在一个山村里，皇上发现这里每个女人都很美丽。遂带几名女子进宫封为婕妤，十多年过去，后宫的女人都渐渐衰老，只有这几名女子容颜不老。后来才知道，她们从小吃玉竹，所以她们个个都很瘦，都很美。由此可见，玉竹还具有很好的美容养颜功效哦。

“

小典故2:

白居易在晚年患眼疾时便写下诗句：案上漫铺龙树论，合中虚贮决明子。其中提到的“龙树论”是唐代著名的治疗眼科疾病的专著《龙树眼论》。由此可见，决明子在古代是治疗眼部疾病的要药。

制作步骤

01

1、玉明芋头煲原料选择决明子15克，玉竹30克，麦冬15克，甜菊叶5片，芋头300克。选取决明子放入水中，轻微搓洗，去除其表面的杂质，放在纱布上控干水后将其打碎。再将玉竹经过清洗后将其切成长方形的小片。

02

2、向锅中加入冷水后先将玉竹放入锅中，加水1500毫升，开锅后文火煮30分钟。然后向锅中加入麦冬和打碎的决明子，继续文火煮15毫升，煮至水量剩余1000毫升左右后，用滤网将锅中药物残渣捞出。

03

3、将芋头清洗，削皮后切成小块。将芋头块放入药汤之中，煮沸10到15分钟，至芋头稍微软烂后即可，趁热在汤煲中放入少许甜菊叶，依据自己的口味选择加入甜菊叶的量，一般为5至7片，开锅后即可饮用。

功效

“

调理阳明体质，

滋阴、清热、通便。

”

禁忌

“

易腹泻、怕冷、食欲不振、精力较差者不宜食用。

忌食肥腻辛辣及饮酒。

”

编辑：陈依帆、蒙小度