喝水这件小事，对高血压患者却很重要！记住这5点，让你安全补水

高血压喝水会有利于降血压吗？说句实在话，喝水通常对于血压的控制调节作用是不大的，但对于高血压患者来说，注意喝水的方式方法，采用正确的方式喝水，可以大大减少血压升高的风险和心血管疾病的风险。今天，我们就来一起探讨一下，高血压患者喝水的那些事儿。

勤喝水对高血压患者有益处

每个人都需要喝水，高血压患者也不例外。高血压患者保证健康的饮水，能够有效的改善血液粘稠度，对于舒张压（低压）的控制有一定的帮助，同时，血液粘稠度的改善，对于减少脂质等的沉积，血小板的聚集等也有很好的获益，能够有效的减少心血管疾病的风险，因此，高血压患者千万不要小看喝水这件小事，健康正确的饮水，能够有助于高血压患者控制和减少心血管疾病风险。

高血压长期控制不好，对肾脏会造成一定的靶向器官损害，导致高血压肾病，引起肾功能的减退，对于肾功能还未受到影响的高血压患者，适量健康的多饮水，多排尿，可以改善体内的水钠潴留，同时对于肾脏的健康保持，避免肾结石等方面，也都有一定的获益作用。

高血压患者喝水有讲究

对于没有相关问题的高血压患者，建议每天摄入的总水量在2000~2500ml左右，这个总水量应该加上一日三餐中摄入的水分和水果中摄入的水分等，除了饮水量的保证，关于高血压患者饮水，还有以下几个小建议——

1. 少量多次，对高血压患者，我们更强调饮水要少量多次，这样的喝水方式一方面保证身体在全天都能得到水分的补充，另一方面避免了一次性大量饮水，导致血容量骤然升高，引起血压升高的风险。

2. 尽量选择白开水，淡茶水等，高血压患者不建议饮用浓咖啡、浓茶等，这些饮料中的咖啡因成分，会刺激交感神经兴奋，升高血压。是指喜欢饮茶的朋友，可以喝淡一点的茶水，是没有问题的。

3. 高盐高糖的饮料也不建议，含盐的饮料会增加高血压患者钠的摄入量，特别是对于盐敏感性高血压患者，会导致血压的升高和难以控制，高糖的饮料，不利于体重和血脂的控制，也不建议饮用。

4. 对于高血压患者，一般建议晨起后喝一杯温水（200ml左右即可），可以及时的补充体内夜间隐形损失的水分，避免血液粘稠造成的晨起心血管疾病风险；而睡前，如果可以喝一杯水，而不会导致频繁起夜，影响睡眠的话，也建议饮用一杯温水，有助于减少夜间的心血管疾病风险。

5. 需要提醒大家的是，喝水不能代替利尿剂类药物，如果为了多排尿而过量的摄入水分，反而对于身体的血压控制不利，但如果是服用利尿剂类药物的朋友，可以适量的注意水分的补充，合理的水分补充，可以减少服用利尿剂导致体内电解质失衡的风险。

这两类高血压患者不宜多喝水

高血压患者应该健康合理的喝水，但也要注意相关疾病的影响。心力衰竭是高血压的并发症，对于已有心衰问题的朋友，喝水的量就要注意控制了，一般建议每日水的总摄入量不超过2000ml，过多的喝水，会导致心脏和肺部负担加重，加重水肿，严重者还会造成低钠血症。

另一类不宜过多饮水的情况是，高血压合并严重肾功能受损的情况，对于存在严重肾功能不全、尿毒症、肾积水，肾衰竭等问题朋友，如果已经出现少尿、水肿等情况的前提下，这时候一定要注意饮水量的控制，一般的建议是，每日水的总摄入量，在24小时尿量的基础上，再增加500ml就足矣。