女人衰老的5个表现，平常坚持做好这三件事，可延缓衰老的速度！

“衰老”是很多人不愿提及，又不得不去面对的，特别是女人，尤其害怕衰老。女人曾经如鲜花般的璀璨耀眼，怎能轻易忍受鲜花的凋零，但岁月是无情的，一旦发现这5个衰老的表现，请女人更好的爱自己，或许你会延缓衰老的脚步！

1、说话变声

雌激素也被称为女性的性激素，随着年龄增加，雌激素逐渐缺乏，导致女性声带容易肿胀，说话声音变得更低沉。

2、视力减弱

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，女子如果逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准就是衰老的表现了，同时这还说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

3、鼻子变塌

40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。

4、睡觉很轻

再不像以前一样睡下打雷也叫不醒了，睡的时间少，睡眠越来越浅。

5、手纹多

手是女人的第二张脸，虽然现在是看脸的时代，但手部皮肤往往会暴露你的年龄。手部皮肤变得松弛，用手指轻轻一捏就会抓起；肌肤表面有少量暗斑、色斑；靠近指甲盖的皮肤比其他地方白皙很多……这些都是衰老的标志。

为了延缓衰老，保持青春，那就要做到这三件事：

1、多补充胶原：胶质是一种非常重要的蛋白质，可以保持皮肤弹性，减缓皱纹形成。白木耳、黑木耳、秋葵等常见食物里，都富含胶质，另外，搭配维C一起服用效果更佳。

2、运动上调理：适当运动，激活身体免疫细胞，促进新陈代谢，促进血液循环，浑身散发青春活力。

3、多吃一些抗氧化、补气补血的食物：黑枸杞、西蓝花、核桃、黄芪、红枣、枸杞。