脱发的你，再不注意就完了！睡前3分钟按一按，不花钱就能生发！

四川大学华西医院张既明教授

在生活中，外表靓丽、气质出众的人总是会更受欢迎。爱美之心人皆有之，这是无可厚非的。但是生活中还有这样一个庞大的群体-脱发患者，却常常在工作、择偶等方面备受歧视。

脱发会严重损伤一个人的外在形象，也会给患者带来极大的心理负担。很多脱发患者对如何根治脱发非常重视，也付诸于行动 ，却常常没有达到预期的效果！很多人悲观的认为：脱发=不治之症！真的是这样吗？并不是！

脱发的治疗需要一个较长的周期，也需要综合性的治疗，在这个治疗过程中，多个因素是相辅相成的。想要根治脱发，我们可以从以下4步做起。

1.脱发的自我诊断

根据医学标准，每天脱发数量达50~70根，属于正常；数量达70~100根，诊断为脱发初期，数量达100~120根，诊断为脱发进行中期，数量达120根，诊断为脱发严重。

大家可以根据推荐的脱发自我诊断法管理脱发问题，能够正确认识自己的脱发状况。

2.脱发的自我康复按摩操

按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。

3.防脱，要有良好的生活习惯一般来说，只要能够坚持良好的生活习惯和护发方法，就可以预防和缓解大部分的脱发问题。我们可以从以下5个方面做起：

（1）勤洗发

洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

（2）不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

（3）多食蔬菜防止便秘

要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

（4）戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

（5）节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。

脱发的治疗

4.脱发，选择正确的治疗方式很重要

（1）西药治疗

部分西药口服药物，可以抑制 5α - 还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而降低毛囊负担。 但是西药一般会含有一些激素和抗生素，会在一定程度上对人体造成损伤。

（2）中医治疗

中医一向博大精深。对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发以及生发就有很好的作用。

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（3） 手术

比如，从枕部颞侧等优势头皮取带毛囊的小皮片，植皮到头顶无毛发生长处。但也有许多人表示，开刀见血，听了就头皮发麻，太大动干戈。费用也比较高昂，植发的成活率相对一般，所以一般情况下，建议保守治疗优先。