“怀孕就要多吃点”，有多少孕妈被这句话骗的“胖”不忍睹

“呦！你不是才怀孕四个多月吗？怎么胖成这样了？”，纤纤自从孕后，就暂时离开了工作的岗位，一直在家里安胎，今天是她怀孕后第一次约朋友见面，没想到，朋友的第一句话竟然说她太胖了，纤纤的心里别提多失落了，纤纤天生是个吃货，孕后就更加管不住自己的嘴了，天天换着花样的吃高营养的食物，没想到短短几个月，自己都这么胖了，虽然孕后发胖是必然的，但是孕妈妈应不应该大补呢？孕妇到底长胖多少合适呢？

孕期应该大补吗？

怀孕的女性常常听人说“怀孕了，你得多吃点，吃好点”，孕后大补好像是一种约定成俗的事，孕妈为了胎宝宝的发育多补充一些营养是应该的，但是，如果孕妈营养补充过剩，体重超重太多，就有可能诱发妊娠期糖尿病以及妊娠高血压等等。孕妈妈体重过重，胎宝宝身体吸收的营养也会过多，体重也容易增大，难产的风险就会增加。

孕妈妈若要合理均衡的摄入营养，可以吃些燕窝，它不仅含有丰富的蛋白质，有养颜、滋补的功效，而且还能促进胎宝宝的生长发育，并且燕窝的摄入量都有严格清晰的说明，孕妈妈只要定期摄入一定的量，就能满足正常的营养需求，不用担心营养过剩的问题。

那么，孕妇到底长胖多少合适呢？

孕妈妈在孕早期的时候，体重增加是比较缓慢的，因为这个时候胎儿还没有发育成形，胎盘以及自身的血液组织所需要的营养并不多，如果孕妈妈在这个时候吃的太多，只会造成身体脂肪的囤积，对宝宝的发育并没有作用，因此孕早期的妈妈体重增加最好不要超过两公斤。

在孕中期和孕晚期的时候，由于每个孕妈的身体体质和孕前的身材胖瘦不一样，因此，具体增加的体重是不一样的，一般正常体型的妈妈，体重增加都在12公斤左右，如果是多胞胎妈妈，具体体重的增加数，就需要咨询医生了。

孕妈妈长胖是不可避免的，在孕期把体重控制在合理的范围内的同时，也不要忽略产后的身材恢复，妈妈在坐月子期间最好使用束腹带，能够防止腹部松垮下坠，对于剖腹产的妈妈，还能够促进伤口的愈合。