妇产科普 | 让女性“又爱又恨”的高跟鞋，怀孕之后还能穿吗？

（插画：Jonas_Mars）

穿上一双合适的高跟鞋，不仅提高了海拔，还突出了女性的曲线之美。高跟鞋种类繁多粗跟、细跟、坡跟……各种跟，而且从4cm-20cm不等。But，对于热爱高跟鞋的孕妈妈来说，现在最关心的是孕期能不能穿高跟鞋、如何选鞋等问题，那接下来就来讲讲孕期与鞋子的第一话——

孕期可以穿高跟鞋吗？

从高度上看，鞋跟＞4cm就属于高跟鞋的范畴，对于高跟鞋我并不建议孕妈妈在孕期冒险去试，穿高跟鞋并不一定会发生危险，但却好像为自己埋了颗随身的炸！弹！将自己及腹中宝宝置于摔倒、崴脚这样的“偶然事件”中。

这么说太泛泛，下面我就从几个方面来解释我不建议孕期穿高跟鞋的原因。

不建议孕妈妈穿高跟鞋的原因如下：

/稳定性差隐藏安全隐患/

鞋跟越高，其稳定性就会越差，平时踩的稳，说明掌握了穿高跟鞋的技巧，但这并不意味着彻底规避掉高跟鞋存在的安全隐患，因为随着孕周增大，腹部逐渐增大，身体重心发生改变，身体稳定性变差，灵活度也会下降。孕期穿高跟鞋摔倒、崴脚的危险指数会增高。

/改变骨盆倾斜度/

若孕期仍坚持穿高跟鞋，行走时为保持平衡，孕妈妈会不自觉的腰椎向前，胸椎向后，加大脊柱弯曲度，不经意间就增加了疲劳感，加剧腰酸背痛的症状。严重者还会改变骨盆倾斜度，影响胎头入盆，增加日后难产的风险（如发生头位难产）。

/增加脚部负担/

随着孕周增大，孕妈妈身体重心会逐渐前移，站立、行走等简单的行为都可能增加腰背部肌肉的负担，若这时穿高跟鞋，全身的重量会过多地集中在双脚掌上，造成脚趾关节过度背伸，长期如此，易使脚的形状发生变化，有造成平足症的危险。

/加重浮肿症状/

由于增大子宫的压迫，孕妈妈的下肢静脉回流会受到一定程度的影响，过久的站立或较远的行走，双脚就会出现不同程度的浮肿，而大多数高跟鞋鞋底、鞋帮又较硬，会影响孕妈妈的下肢血液循环，有加重孕妈妈下肢水肿的可能。

/影响胎儿营养供给/

孕妈妈在孕中后期若仍然穿高跟鞋，有增加腹部压力的可能，使腹腔血管受压影响血液循环，从而影响胎盘血液循环和胎儿的血液供应，这就得不偿失了。

Tip：不是所有人都能驾驭好高跟鞋，即便是身形变化不凸显的孕早期，在孕吐、眩晕等不适症状的折磨下，也会让整个人倍感疲劳、力不从心，所以权衡利弊，为了母子健康平安，适当放弃高跟鞋也不是一件坏事。