5个习惯告诉冠心病患者一件事：这样做可以“保心”，延长寿命！

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，严重时可以引起心肌梗塞。心衰，猝死。冠心病是一种常见的心血管疾病，发病率在逐年的增加。作为一种常见的心脏疾病，冠心病严重危害着患者的身体健康，对患者的伤害很大。

因此，防治冠心病非常重要，那么应该如何保护心脏，增进心脏健康，预防心血管事件发生，延长寿命呢？

做好这5点，冠心病患者也可长寿

患上冠心病，科学睡眠最重要，睡眠时只有注意了以下四个方面，才能更好的预防心绞痛、心肌梗死的发生。

（1）要注意睡前保健：睡前要用温水洗脚，并按摩脚心，这样有助于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。

（2）注意睡眠体位：失眠宜采用头高脚低右侧卧位。采用右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下有足够的氧气供给，有利于大脑得到充足休息，减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。

（3）要注意室内环境：卧室要整洁通风，空气要流通，床铺要软硬适中，不要开灯睡觉，开灯会使人心神不安，对心脏影响较大。另外，被褥要柔软干净，不要蒙头睡觉。

（4）要注意早晨起床的时候：早晨醒来仰卧5到10分钟，进行心前区、腹部和头部的按摩。做深呼吸，伸懒腰，活动一下四肢，然后再慢慢地坐起来，缓缓地下床，慢慢地穿衣，并及时喝一杯水，防止心脏突发事件发生。

想长寿的人，都在琢磨：吃什么可以更长寿，这个问题每个人都很关注。冠心病患者也不例外，日常饮食生活中除了要注意低盐、低脂、低糖、多纤维素、戒烟限酒忌辛辣外，还应该吃一些保护心血管的食物，如豆腐、海带、大豆、海鱼、橄榄油、坚果、蔬菜等。

中医认为心主血脉而藏神，若情志畅达则气血调和。七情内伤是诱发冠心病的因素，如情志过度（如怒气伤肝，思虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾或过喜伤心）都可以导致心血瘀滞或虚损，因此，冠心病患者在日常生活中保持情绪稳定，避免情绪激动。

长期锻炼，可增加心肌的厚度，扩大心室舒张期的容积，增加心脏冠状动脉血液灌注，可以有效地预防心肌梗死和高血压病。

注意：运动应以慢运动为主，如太极、体操、单车等。冠心病患者运动应该避免清晨运动，清晨是心脏病发作的高峰期，而且脑血管病、心绞痛和猝死也都倾向于上午9时左右发生。建议下午或晚上运动为好。

冠心病患者不能用力排便，因用力排便会使心脏负担加重，可诱发心绞痛或发生意外。便秘常常是心梗、猝死的诱因之一，所以要保持大便畅通。有轻度便秘的冠心病患者可以通过改变饮食来调节，如多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。对于长期便秘的患者，务必要求医救治，在医生的指导下用药。