想要提高卵子质量，建议想怀孕的准妈妈多吃这些食物！

卵子是怀孕和健康生育的保证。卵子在释放过程中，会受到内分泌的调节。有的女性患有不孕，其有一定原因是卵子质量有问题，比如多半是由于体内环境的改变引起，如垃圾过多等引起的分泌失调或激素分泌异常导致。其实，准妈妈想要提高卵子质量快速怀孕，可以先从食补开始哦。

1、鲜蔬果汁：所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

2、动物血：猪、鸭、鸡鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

5、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

除以上之外，想要提高卵子质量，要记得每天喝5杯以上的水或果汁哦！

1、益母当归加鸡蛋

原料：益母草（30克），当归（15克），生鸡蛋（2个），适量的水。

做法：用清水处理干净益母草、当归，加入大约2碗水，熬成一碗后，纱布将沉淀物过滤掉。期间可以另起锅煮鸡蛋，等鸡蛋冷却后剥掉壳，用针或者干净的牙签插一些小孔，再将鸡蛋放入药汤内，水开后，喝汤吃鸡蛋，连续吃一个月。

2、黑豆

功效：补充雌激素

做法：用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

3、豆浆

功效：调整内分泌

每天喝豆浆300－500毫升。

4、水鱼汤：

功效：促进卵泡发育

做法：水鱼500g，枸杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山10克，炖大概45分钟即可。水鱼表皮的那层膜要先用水烫掉，切成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。在月经期的第五天服用，每个周期吃一次即可。

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