中医分享：关于活血化瘀，你可能不知道的技巧！

血瘀是一种体质类型，比较常见，有久病多瘀的说法，用西医的理论解释，大概跟微循环障碍有关系。

血脉瘀堵不通畅，身体的营养气血供应不足，就容易发生各种症状，百病丛生，而且对多数慢性病的恢复不利，所以有久病必有瘀的说法。

身体发生血瘀瘀阻堵的现象，则就容易发生心脑血管疾病，比如心肌梗塞、脑埂塞，容易发生头痛、乳腺增生、子宫肌瘤、痛经等，甚至很多恶性肿瘤的发生，也是跟瘀血日久有关系。

血瘀不会无故的产生，有两个方面最容易诱发，一个是阳虚，阳虚生内寒，寒则血脉凝滞，血脉不通畅，发生血瘀；还有一个是气滞，肝气郁结，气不顺畅，不能推动血行，进一步发生血瘀。

总的来说，情绪压抑、紧张、焦虑、心情不畅都是诱发血瘀的重要因素，还有长期甜食、肥甘厚味，阻碍脾胃的气机运行，也不利于血脉的运行；长期生活在寒凉的环境，长期食用生冷寒凉的食物，缺少运动，都会导致人体气血运行障碍。

因此，血瘀的人，以上这些不良的生活习惯一定要注意改变。多运动，注意调畅情绪，药物可以使用川芎、当归、丹参、田七、红花等，有助于活血化瘀，日常的食物可以多食用白萝卜、生姜、山楂、桂皮、适量的红酒、金桔、柠檬、柚子、洋葱、黑木耳、玫瑰花等，有理气活血的作用。

根据血瘀的症状，一些中药方药也有比较好的作用，比如血府逐瘀丸、桃红四物汤等，加减变化对于治疗很多血瘀的证候都比较有效。

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