别人脱单你脱发？皮肤科专家坦言：这3个方法，坚持2月，发量多

越来越多的90后开始加入脱发大军，脱发虽然对身体健康没什么太大的影响，但是会影响人的形象，对还没有女朋友的男性来说会影响婚恋，这些对一个年轻男性来说都是致命的打击。那么为什么越来越多的人会脱发呢？

【导致脱发的幕后推手无非这3点，看看你有没有？】

1、精神压力过大

随着年龄的增长，生活、工作等都会导致精神紧张，带来压力，甚至引发焦虑、失眠等等问题。如果这些负面的心理因素没有及时调整，人就很容易发生内分泌失调，造成体内环境恶化，引起身体营养不良，毛囊缺乏营养的滋养，最终会导致毛囊萎缩最终形成脱发。

2、生活方式的紊乱

有部分人没有养成正确的生活规律，经常熬夜，抽烟，酗酒，这些会导致肾气不足，最终导致脱发。

3、不注意卫生

如果经常不注意清洁和养护头发，空气中的灰尘等有害物质就会很容易在头发中藏污纳垢，刺激头皮影响毛囊，毛囊经过这些物质的反复刺激形成炎症，导致脱发发生。

【皮肤科专家推荐3大生发方，不出2月，和脱发说拜拜！】

1、核桃仁山楂汤

材料：

核桃仁100克，干山楂、白糖适量。

做法：

核桃仁、干山楂用清水浸软，入搅拌机打碎，倒入锅中煮沸，加白糖搅匀。

作用：核桃中的麻油酸，可以润泽肌肤，乌黑头发，很适合头发早白者。

上述2种食疗方法，可以有效地缓解白发和脱发问题。但是一来，食疗费时费力、需长期坚持；二来，如果脱发较为严重，想要达到生发的目的，食疗方力有不逮。想要恢复一头乌黑靓丽的头发，建议使用临床验方。

2、柒潶育首饮

荣誉：此方改进自张仲景《金匮要略》，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验方。

材料：

由桑葚、阿胶、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、等十几味上等药材遵循古方熬制，以蜂蜜收膏制作而成。

作用：

①有利于养肾补血，促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢。

②增加头发营养供应, 营养发根、促进头发黑色素生成。

③九成的使用者，一般服用3-4周期就能达到防脱固发，白发长黑的功效。并且无任何副作用。

用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

3、按摩太溪穴

位置：

在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩方法：

按摩时行指揉法，坐位，以拇指腹顺时针按揉穴位，微觉酸胀为度，其余四指固定于小腿前。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

【日常生活中做好这3点预防脱发！】

1、少熬夜

熬夜是伤身体的，会让身体得不到足够的休息，扰乱生物钟，扰乱内分泌，降低身体免疫力等等。当体内免疫力下降，内分泌紊乱，那么很容易导致脱发的发生。因此，能不熬夜就不熬夜，除非你想加入脱发大军。

2、 饮食要规律

规律的饮食不仅有利于肠胃的健康，同时也有利于身体对营养物质的吸收，只有吸收足够的营养才能够更好的滋养头发，促进头发的生长。

3、多运动

运动能够加快体内血液的循环，使得人气血充足，能够使得头发得到充足的营养。同时，运动还能够增强身体机能和免疫力，改善内分泌功能，帮助控制体重，减少脂肪，这些都有利于头发的生长，还能够预防肥胖性脱发和油腻性脱发。