夏天忘补水两大害处，一是血压高、二是伤肾

夏日容易造成血压不稳定，很多老人的血压都是保持130~160，可怕的是血压高高低低不稳定，比持续高血压对血管所产生伤害还要大。

一般来说，夏天在舒适的温度下，血压会较低，但是，如果温度偏高过热，血压会反射性的升高。常见在冷气房中进进出出，从户外的高温一下子进入低温的冷气房，血管由扩张骤然收缩，由于血压的突然改变，中风、心肌梗塞的发生风险自然就增加。

另外，一个容易造成血压飙高的情况，是夏天流汗多，却忘记或不常喝水的朋友，夏天水分流失快，如果没有及时补充水分，血液容易变得浓稠，在高温的环境下，身体体温也会跟着升高，皮下血管扩张，回到心脏的血流量也显著增多，心跳会加快，此时心脏必须打出更多血液，以充填扩张的血管，因此血压才会变高。

即使是夏天，仍不乏血压突然升高的病人，伴随着恶心、呕吐、头痛剧烈和尿频的症状，甚至会出现看不清楚等症状时，针对这种情况，除了需要注意吃药，还可以借助中医常用的耳尖点刺放血救急，可以快速缓解头晕脑胀的症状。

夏天出现高血压，对肾脏的威胁也非常大，体内水分不足，血压高是会伤肾的，血压灌流到肾脏的血流压力也增加。肾脏无法承受过高的血流压力，加上肾脏每天要处理大量的血流，因此对血压的变

化十分敏感。血压不足时肾脏会缺氧坏死，然而血压过高也会对肾脏造成很大的伤害，容易导致蛋白尿，长期下来肾脏的小血管容易硬化造成肾功能损伤。

常见稳定血压的中药材有决明子、山楂、葛根、三七，中医有个很有名的猪苓汤，就是使用上面提到的药来治疗高血压的。

夏天血压升高多为肝火上升、肝阳上亢等证型，治疗的方法思路就是通便与降脑压，常用的药材有天麻、菊花、车前子、决明子，也可以当成平日的饮水使用，服降压药患者切记要与降压药相隔1.5小时较安全。

如果高血压患者出现心烦易怒、腰膝酸软、两腿无力、颧红潮热、盗汗、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进、遗精早泄是情况这种可以已经是肾虚了。

从肾虚的临床症状上可以看出，肾虚确实是会导致出汗多的情况出现，但是，容易出汗，则并不一定就说明是肾虚。除了环境因素外，中医所说的盗汗与虚汗，一般是由肺气虚、心气不足引起的。

【降压小提示】

头部按摩降血压，可用双手指腹按摩头部，然后加强按压百会穴、太阳穴、风池穴，促进头部血循，缓解夏天因为温差造成的头晕、头痛。