男人也有更年期

更年期，一般都是用在女性身上。究其实，男性也有更年期，而且和女性的发生时期差不多，只是症状不太明显而常被忽略。

随著年龄的增长，男人成熟背后，身体会否在不经意间出现了变化？例如健忘、失眠、精神紧张，甚至出现性功能障碍等。

这些问题正提示你可能已踏入男性更年期。临床资料显示，40-70岁的男性30％会出现男性更年期症状。

男性更年期一般发生在50岁前后，具体症状因人而异，主要是以情志失调及肝肾虚衰为主。

• 情志失调

感情淡漠，性情急躁易怒，焦虑、忧愁、伤感，注意力不集中，对事情失去兴趣，缺乏信心，工作能力减弱，健忘、心悸、失眠或潮热汗出等症状。

• 肝肾虚衰

主要表现为：性功能障碍（包括勃起功能障碍、阳痿、早洩）、尿频或夜尿多等症状。

古时候虽没有明确指出男性更年期的病名，但已留意到男性在中老年以后的一些因年龄身体变化而出现的症状。

中医学本无男性更年期综合症病名，故现在多将其归类于内科的鬱症、脏躁、阳痿、虚劳、不寐、心悸等等范畴。

《黄帝内经‧素问》之「上古天真论」曰：丈夫六八（48岁），阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。

七八（56岁），肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八（64岁），则齿发去。」

这是男子生长发育衰老的自然规律，男子在六八（48岁）至八八（64岁）的年龄阶段，因体内肾精日渐虚衰，阴亏于下，阳亢于上，阴不制阳，导致体内阴阳失调。

中医针对其治疗主要以疏肝解郁，补益肾气，调和阴阳气血为主，根据不同的临床症状辨证论治。

40岁以上男性还应注意以下方面：

1. 每年进行全面详细的健康检查，如确诊为男性更年期综合症，应及早对症下药，以免延误病情。

2. 饮食要有节制，切忌过食生冷寒凉，肥甘厚味，煎炸酸辣刺激之品，以免损伤脾胃，脾胃一伤，百病内生。

平时应注意均衡饮食，也可多吃些安神降压食品如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果製品、酸枣、桑椹等。

3. 生活要有规律，坚持进行有规律且适量的体育锻炼，或活跃身心的活动，培养自己的兴趣，最好每天参加或至少每周三次。

4. 情志调畅，正确对待各种事物，避免忧思焦虑，防止情志内伤，保持平和乐观的情绪等。

更年期是人生必经的一个过程，只要及早留意，在起居饮食方面多加注意，让身体尽快适应体内的变化，男性更年期并没有什么可怕。

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