比产后抑郁症更可怕的是“慢性疲劳综合症”

控制不住脾气的妈妈上集

是人都会有脾气，有情绪，尤其是妈妈们。

白天上班，晚上带娃，就像一个陀螺一样转个不停，情绪就很容易积累。

一旦孩子不乖，老公不帮忙，就越想越生气，分分钟会爆发。

可是脾气发过了，却发现并没有起到多大的效果，下一次还是会继续地发脾气，如此就形成了恶性循环。

让人心疼和意外的是，就像很多人把抑郁症当成是忧郁一样，妈妈的坏脾气不一定是情绪问题。

某天有个朋友对我说，她觉得自己其实不爱孩子。

“不爱孩子”四个字从这位朋友的嘴里说出来，简直让人觉得太奇怪了，因为在很多人的眼中，她是一位特别好的妈妈。

但是她自己心里感觉对孩子的爱正在迅速地消退，她越来越容易对孩子发脾气，甚至越来越希望自己没生过这个孩子。

和孩子在一起的时候，她觉得自己身上像是捆了无数条的绳索，被拖着不断地往前走。

她不敢告诉别人这种感觉，怕别人觉得她心里变态。而且她觉得自己身体越来越差了，每天很累。

早上醒来像睡了一个假觉，觉得自己抵抗力在下降，经常感冒、嗓子疼，和别人讲话的时候心不在焉，做什么事都没劲儿等等。

其实呢，这位朋友并不是什么心理变态，而是患上了在妈妈中经常见到的一种综合症，那就是“慢性疲劳综合症”。

很多听说过产后抑郁症，但却不知道，相比于产后抑郁症，妈妈们更容易患上“慢性疲惫综合症”。

这种综合征被称为医学上最难攻克的难题之一，最明显的症状就是持续地不明原因的疲倦感，怎么休息都不管用，哪怕晚上已经睡了一觉，第二天一早起来，不久就又觉得疲倦了。

除了持续地疲倦，这种综合症还有以下的症状：比如记忆力下降、注意力难以集中、常常觉得肌肉酸痛、关节疼、头痛或者头晕、频繁或反复地嗓子疼，有点像感冒了，还有就是淋巴肿大，抑郁等等。

某些人还有这样的症状：感觉自己生活在迷雾里，平衡性变差，容易过敏，拉肚子、便秘等，但就是没有病理性的变化，或者是视力方面的问题以及其他方面的情绪问题。

比如说容易发怒，情绪大起大落，焦虑、惊恐等等。

那“慢性疲劳综合症”是如何在妈妈身上发生的呢？

一位专门研究母亲中的慢性疲劳综合症的心理专家发现，为人之母必须要做很多重复性的缺乏价值感的琐碎工作，很多人觉得有些事情是妈妈该做的，不会有人感谢她们，更不会有人给她们发工资，妈妈们做了很多事，却鲜少获得感谢、成就感、价值感，身体能量和心理能量不断被消耗，就可能导致这种综合征出现了。

一位母亲的慢性疲劳综合症常常会经历三个阶段：

第一阶段：能量渐渐耗尽，身体疲惫。为人之母意味着什么呢？每天晚上睡不好，反复地醒来，但是第二天还有无数的工作等待着自己，照顾孩子、陪孩子玩、喂奶、喂孩子吃饭、洗衣服、搞卫生、做饭等等。如果这个阶段不能够等到身边人的支持，就会进入到这二个阶段。

第二阶段：人格解体，情感疏离。极度疲倦会损坏一个人爱的能力。精疲力尽的妈妈仍然会照顾孩子，但是渐渐变得默然，像机器人一般完成自己的工作，内心却越来越少体会到和孩子的感情，这种状态继续下去就会进入到第三个阶段。

第三阶段：容易发怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架。这个阶段的妈妈情绪会很反复，恢复平静之后可能又会对自己失望透顶。因为她们觉得自己不是一位好妈妈，控制不住自己的情绪，对自己越来越失望。如果她和周围的人都没意识到她患上了慢性疲劳综合症，家人还会指责这位母亲，而她自己也会常常自我责备。

如果你觉得自己很像是患上是慢性疲劳综合症，该怎么办呢？

下一期我们继续聊这个话题。