炎炎夏日来袭, 食补祛湿您准备好了吗?

我个人是很喜欢夏天的，阳光充沛，植物繁茂，不过O型血的我还觉得夏天什么都好，就是蚊虫多了点儿。夏天白天比较长，是不是老觉得没精神、困乏还懒懒散散的？那可要注意夏季养生哦。

1.立夏时分，古代常以瘦肉、豌豆、竹笋等食材制成“立夏羹”以除湿气、求得健康，至此，夏天的帷幕正式拉开。

2.中医认为“夏气与心气相通”，所以夏季养生要先养心，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

3.进入夏季之后，天气渐热，容易烦躁上火，食欲下降。

4.饮食应以“增酸减苦、补肝助肾、调养胃气”为原则，多吃清淡易消化的食物。

5.可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，可以起到健胃驱暑的作用。

6.夏天食物陆续上市，新鲜美味，养生保健。

7.地三鲜是指蚕豆、蒜薹、黄瓜，既开胃，又养生。

8.树三鲜是指樱桃、枇杷、杏，可增强免疫力。

9水三鲜是指黄鱼、河虾、鲥鱼，营养丰富。

夏季养生记得要注重饮食，还要养心安神，远离暑湿，远离烦躁。以前上学的时候老师经常说一句话“心静自然凉”，所以大家也别忘了保持心情舒畅，度过一个愉快的夏天。

注：三鲜根据不同的地域有不同的说法，在此作者只选用其中一种说法，并不代表否认其他说法。