锻炼可促进心理健康

人的身体和心理有着密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，健康的身体促进健康的心理，两者相辅相成。

锻炼能促进身体的发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。一些心理的疾病，往往伴随着生理上的疾病。而锻炼能有效预防许多生理疾病，从而减少了心理疾病的出现。

锻炼能提高自我知觉和自信心。在锻炼过程中，由于运动项目的内容、难度，与其他参加锻炼身体的人接触，不可避免地会对自己的行为、形象、能力等进行自我评价。同时，人们参加业余身体锻炼的内容，绝大多数是根据自我爱好、技术、能力等进行选择的，如打篮球、踢足球、跳舞等，都有利于增强参加者的自信心和自尊心。

锻炼能培养意志力。身体锻炼一般都具有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争性强的特点。人们在参加体育锻炼时，总是能锻炼意志，通过体育运动，有助于培养我们吃苦耐劳、坚持不懈的精神，使我们保持积极健康的心理状态。林元聪/文