湿气重怎么祛除?日常生活中教你怎么祛湿

文 / 思考的乐趣
2019-03-08 15:18


湿气,这个词语想必很多人都听说过。现在正处于换季时期,是一年四季之中湿气最重的时间。中医说:湿气,是让人觉得烦恼的问题。湿气入体,会让人觉得困倦,很多人常感觉到的春困很有可能就是因为湿气太重引起的。头脸油腻,关节疼痛,还伴有便秘、痔疮,排便不干净等问题。如若不及时去除体内湿气,会越来越严重,最后会引起非常严重的生理疾病。

湿气的原因总结:

  1. 缺乏锻炼久坐,特别是上班一族,小肚子最容易变大了。
  2. 生活环境影响,久居湿湿环境里面,也容易被湿气入侵,人家说阴气重的地方,人就容易被邪气入体,就是这样的道理。
  3. 饮食太凉,女性不宜吃太多凉的食物,女性本身属于阴,如果吃太多凉的食物,就会造成阴阳失调, 最后就会出现阳虚的情况。

归根到底,影响湿气的还是我们的脾,只要脾功能跟得上,湿气是不会在体内积存太久的,如果湿气重肯定是脾损伤了。湿气对我们的生活难免造成影响!

中医调理祛湿

1.艾灸:艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。

2.艾叶泡脚:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

3.针灸:温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

4.拔罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半。

祛除湿气食疗是首选。

1.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。

方名:白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克

做法步骤:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁

功效:祛风,除湿,消肿,止痛 健脾胃

服用剂量:每日2次(注:不要隔夜喝)

调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.丹参芡实茶

材料:芡实10克,红豆、茯苓、丹参各5克

做法:将所有原料洗净打碎,放入袋中、加水煎煮30分钟,取汤饮用。

功效:清热除湿。红豆有养血的作用,而薏仁性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

3.白扁豆木香粥

做法:白扁豆、木香各10克,木棉花、薏仁各20克,粳米200克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎,见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

4.生地黄白芷粥

生地黄取汁,白芷10克同200克粳米一同加水煮,待粥熟后加入生地黄汁,搅匀食用。