这四类孕妈最容易长妊娠纹，看看有你吗

妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙的影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

前天去医院做检查，坐在我旁边的是一个孕妇，当她检查胎儿的时候，我发现她肚子上长满了很难看的妊娠纹。怀孕生子本是开心幸福的事情，但是不少孕妈还是怕长妊娠纹，生产后怕身材走样。我有不少朋友在怀孕时都密切关注肚子上的皮肤，生怕一不留神就留下点“纪念”！但是宝妈们知道吗？妊娠纹是挑人长的，你是不是容易长妊娠纹的体质，就看看下面这几点你中招了几条！

1､遗传

女性会不会长妊娠纹跟遗传因素有关，如果母亲怀孕的时候不长妊娠纹，那么女儿在怀孕的时候不长妊娠纹的概率也会比较高。可如果母亲在怀孕的时候妊娠纹出现的比较严重，那女儿长大后估计也会长。也就是说如果你的妈妈怀孕时出现过妊娠纹，那么你的孕期妥妥的逃不过妊娠纹的“骚扰”。

2､皮肤干燥缺水

皮肤干燥，肌肤缺乏水分，甚至起皮发痒时，说明皮肤的营养不够了，弹性会随之下降，缺乏延展性，在孕期腹部及腿部撑裂出妊娠纹的时候会产生皮肤瘙痒的不适感。如果孕妈皮肤比较干燥缺少护理，那么出现妊娠纹的概率必然会提升好几倍。

3､孕期体重增长过快

妊娠纹最喜欢体重突然暴增的孕妈们了。虽然在孕期，体重增长是一件必不可免的事情，但若是突然暴增，就会加速皮肤弹力纤维和胶原发生断裂，从而让你原本光滑的皮肤过早失去弹性，绷紧，加速妊娠纹的形成。如果孕前你身体比较瘦弱或者皮肤很紧实，腹部、腿部、乳房的皮肤会短时间的膨胀丰满出现纤维断裂从而导致妊娠纹。所以，孕妈们在平常的时候一定要注意饮食，不要大吃大喝，每晚吃完饭后，可以选择去户外走走，适当运动运动。

4､孕期缺乏锻炼

如果长期缺乏锻炼、或没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，这样的体质很容易出现妊娠纹。在孕期的时候也是需要适当运动的，并不是什么事都不做。随着孕周的增加，运动的次数也需要增加，到了孕晚期的时候，运动的次数再减少。并且坚持运动还有利于顺产宝宝顺利降生。大家在平常的时候，可以根据自己实际情况，合理地规划爬爬楼梯。

我相信很多孕妈都听说过一些预防妊娠纹的知识，比如多多补充维生素、多吃猪蹄补充胶原蛋白等等... ... 其实这些预防工作也是看体质的，想要真正降低妊娠纹的严重程度，孕期你可以做以下这些：

1､均衡营养、增加皮肤弹性。

孕妇一定要饮食均衡，避免吃过多甜食、咸食与油炸食品，平时多吃些纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c 的食物，特别是吃一些富有胶原蛋白的食物。每天早晚喝脱脂牛奶，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2､学会喝水

正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

3､防止皮肤干痒出现

肚皮干燥和有瘙痒感的妈咪需要提高警惕，出现这样的皮肤感觉产生妊娠纹的几率会很大。每天在容易出现妊娠纹的高危部位涂抹含维生素E的油脂或橄榄油等，认真按摩，让皮肤滋润保湿很重要。孕晚期时手法需轻柔，8个月以后需停止，以免影响胎位，甚至引发早产危险

4､保持适量运动

运动可以消耗多余的热量，为了保养皮肤，准妈妈每天都要适量的运动，比如散步、游泳，这样可以减少脂肪在腹部囤积。

小编寄语：对于是不是会长妊娠纹，长多少妊娠纹，准妈妈的身心不要有太多的压力，顺其自然。怀孕后你长妊娠纹了没？