准妈妈孕期如何才能缓解孕妇呕吐？

大部分女性来妊娠早期都会出现恶心、呕吐、头晕、厌食等反应症状，严重的妊娠反应可能会表现为吃什么吐什么，在中医中又称为“妊娠恶阻”，如果情况严重对孕妇本身健康以及胎宝宝的健康都非常不利，因此必须采取有效的方法来缓解呕吐的症状。

你是否知道，如何才能缓解孕妇呕吐?

消除心理负担:多人经验总结发现，一些坚信自己怀孕后不会出现早孕反应的人，多表现为没有不适反应或者出现极小反应。而有些女性在怀孕之后因为总担心很多事情，常会导致孕吐严重。所以女性朋友们怀孕之后应该注意消除心理负担，尽量转移自己的思想注意力，不要总是想着孕吐、恶心等词汇，也不要因为胎儿性别以及生长发育想的太多，更不要担心留下妊娠纹、过度担心分娩等等。而丈夫在这期间应该多多体贴关心妻子，不要给妻子太多压力，多陪妻子散散心，观花赏景，同样能够帮助缓解孕妇呕吐症状。

改善居住环境:孕妇生活环境如果清洁卫生、舒适、安静，同样能够减轻孕吐反应，同时还有助于保持精神愉悦，对于胎儿生长发育也有很大好处。 所以孕妇空闲时可做一些力所能及的家务，以维持家庭环境清洁，如果是孕吐反应严重的孕妇应该尽量少进厨房等气味重的地方。其次，准妈妈还应该远离家里电器电子产品多，因为这些电器不仅辐射也多，也会发出一些气味，让准妈妈比较灵敏的鼻子闻到后同样会加重孕吐症状。

采取正确饮食方法:这是孕妇缓解孕吐不可缺少的、最有效的方法。多数女性在怀孕后喜欢吃辛辣的、酸味的食物，如果孕吐严重的准妈妈应该尽量满足自己的口味，应多吃一些易消化的东西，同时还应该选用蒸煮、炖、凉拌、微波等烹调食物的方法，少吃一些油腻的、含有太多调味品的食物。并做到少食多餐、细嚼慢咽。

以上就是今天为大家介绍的缓解孕妇呕吐的一些方法了，对于孕吐的准妈妈来说这些方法都是不可缺少的，在这里还要提醒准妈妈们饭后尽量不要立即躺下，可先在外面散散步帮助食物消化，如果说呕吐症状比较严重，甚至都吐出了胆汁，体重下降严重，那么最好立即就医。