四个小妙方让你轻松缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后大约从第5周开始会发生孕吐。这段时间，准妈妈感官会变的特别敏感，稍有敏感气味就会有比较强烈的恶心感。至于产生的原因，事实上，目前科学上尚未有一个明确定论。但基本上可以从母体孕期激素水平的迅速升高、母体为保护婴儿对外界排斥反应以及准妈妈心理等方面进行理解。那这种现象如何避免呢？

准妈妈如果孕吐的厉害，建议尝试少食多餐的进食方式，不要让胃酸一次分泌过多，但切记不要因为孕吐而刻意的减少食量，因为在空胃的状态下呕吐，只会吐出胃酸，反而会伤害食道。

准妈妈选择食物的时候尽量避免一些含有高糖和高油脂的发酵食品、油腻的油炸物、过甜的零食等容易增加胃酸分泌，引起反胃的食物。另外可以可以多食用一些有助于肠胃蠕动的膳食纤维的食物，如西芹、豆腐等。

不少准妈妈在看到怀孕前喜欢的食物，依旧会产生强烈的恶心感，但偏偏这时又特别想吃自己喜爱的食品，遇到这种情况，准妈妈不妨改变一下烹调方式，促进食欲。

孕妈咪一早起床的时候，可以先食用早餐，缓解部分胃酸后，再去刷牙，这样可以有效减少牙刷塞入口腔的催吐感，另外如果准妈妈对牙膏较为敏感，可以适量减少牙膏的用量，或者调整牙膏品牌，选择无刺激香味的牙膏。