整宿失眠,是肝气郁结?医生支招:巧用一物,灭肝火,睡眠好

文 / 健康养生我来讲
2020-10-13 12:53

最近有患者问我,自己这段时间一直失眠,试了许多方法也不见好转。家人都认为他是最佳的工作压力过大导致的。老人却说他是肝不好,让他看看中医。于是便想来问问我,肝不好真的和失眠有关系吗,究竟是怎么导致的?其实医生想说的是这位患者家中的老人还真说对了,肝脏不好真的会影响我们的睡眠情况。具体是怎么原因呢?我们一起往下看。

一般来说,日常生活中遇到失眠,我们都不会把失眠和肝脏问题想到一起,其实大家不知道的是,很多人都是因为肝气郁结而出现失眠症状。而且医生提醒大家,如果我们的肝脏出现问题,那么整个肝脏系统都有可能发生异常,当我们肝脏出现问题时候,一般都会出现肝气郁结、肝火旺盛的情况,这可能使人体气血不足,会导致睡眠质量下降,进而就导致了失眠。

而且中医上认为,当我们出现肝气郁结时,就会直接导致失眠。一般来说,最主要的体现就是我们日常生活中出现睡眠困难。有时候好不容易睡着了,也会容易醒过来。而且长期的肝气郁结以及失眠,还会导致我们的皮肤变得发黄、干燥、皱纹变多。

除了失眠这个危害,肝气郁结也会影响到我们其他的身体部位健康。中医认为,肝脏在人体两侧运行,影响到我们全身的身体健康。因此,女性患者如果出现肝气郁结,很可能会出现乳腺增生、结节等症状。同时肝气郁结还会影响我们日常生活的食欲,而且因为我们的身体新陈代谢变慢,四肢无力。人体就会变得懒惰不想运动,长期这样下去就会导致肥胖。

那么肝气郁结究竟是哪些原因导致的呢?一般我们认为有以下三种。

第一,首先我们要知道,女性肝郁症状与月经密切相关。当女性朋友出现月经过多或者月经不调。就要注意了,很大程度是因为肝气郁结导致的。

第二,一般中医上认为,肝气郁结的主要原因是我们的无法控制自己的情绪。俗话说“怒伤肝”,经常暴躁的发火是会影响我们的肝脏,让它受到损害。如果能够保持一个平和的心态,就可以有效地避免肝气郁结。

第三,还有另一个原因,那就是体内可能有一些疾病。如果长期患有一些慢性病,也会影响肝脏。同时,疾病本身也容易使患者体内血液流动缓慢或蓄积血瘀,导致肝气郁结。

那么肝气郁结应该怎么办呢,除了吃药,平时还有哪些方法可以灭肝火、缓解肝气郁结的吗?其实医生推荐大家平时可以选择食疗的方法。今天就给大家推荐个食物——南瓜。

南瓜,相信大家都不会陌生,它是一种营养丰富的并且生活中比较常见的食物。南瓜可以起到降肝火、疏肝通气的作用。可以慢慢缓解我们的肝气郁结症状。改善失眠症状,如果失眠好了,那么自然身体就会健康。而且南瓜有助减轻致癌物质亚硝胺的危害,具有一定的防癌作用。经常吃对我们的身体也是大有裨益的。对于南瓜的使用,巧就巧在南瓜藤。人们吃南瓜,藤会被扔掉,其实藤的作用,不低于南瓜本身。降肝火,主要就是看南瓜藤,清炒吃,平肝和胃。肝火灭了,肝气顺了,睡眠也就踏实了许多。