真健身者VS伪健身者，你见过最多的是哪一种？

NO.1 训练地点

对真正健身爱好者来说，不会因为去不了健身房就放弃训练，户外公园、台阶、平地，任何，哪里都是健身房。

而对于假装健身的人来说，健身就必须办卡去健身房练，在家里就觉得没有器械，在户外又认为环境太差，但往往，没时间去健身房，就成了最好的不健身的理由。

NO.2 时间

真正想健身的人总是有时间。因为他们把刷朋友圈的时间、吹牛逼的时间都留给了健身。如果工作忙，早上晨跑、深夜下班之后进行简单的徒手训练保持状态，一天挤出来30~40分钟足够用。

假装健身的人，只有刚刚办卡的那几天有时间健身，之后，就再也没有时间锻炼了，他们永远比别人都忙。

NO.3 专注

真正健身的人会特别重视每一次训练，到了健身房二话不说换衣服热身练起来，90分钟足够搞定，甚至能压缩至1小时内。休息时间也严格控制，确保以最高的效率完成一天的训练。

假装健身的人，进了健身房就像无头苍蝇一样：有的人是去看别人健身的，有的是去自拍的，有的是去洗澡的，还有的是去坐在器械上玩手机的。训练快的，拍几张照片就结束了；而慢的甚至要耗上一下午，还要炫耀一番。

NO.4 季节

真正的健身爱好者，一年四季都会坚持训练。因为他们坚信每天都是训练的最好时间。夏天虽然酷热，流汗多，但是热量消耗大，利于减脂。冬天冷，需要热身时间长，却是增肌的好时候。

假装健身的人，只有到了春暖花开才猛然觉醒——自己身上的肉就要露馅了。于是开始嚷嚷着健身减肥，练了没几天，天气转凉，他们又懈怠下来，因为练与不练，他们都没机会露肉了。

NO.5 目标

真正健身的人有明确的训练目标——增肌、减脂、绝对力量、爆发力、体能、特定领域的运动表现等等。

假装健身的人只关心自己的体重，只要秤上的数字能够减小，一天不吃饭都可以，但是健身真正的意义和知识，他们却毫不关心。

NO.6 执行力

真正的健身者练得多问得少，他们习惯从自己的汗水中寻找问题的答案。

假装健身的人却问得多练得少，他们总想走捷径，多久能练出来？有什么好办法？怎么还没效果啊？

小奥

之前发过一篇内容，谈到一种意念的连接和训练的感觉，很多伙伴留言说不明白什么意思，但有一位粉丝这样回答：再多练练，练到那一步，自然就明白了。

打个比方，你要先试过流眼泪，等学到 “哭” 这个字的时候，才能把它理解了；健身也一样，就是别人怎么跟你说“念动一致”、“顶峰收缩”、“力竭”、“强迫次数”、“控制离心”，你也没法理解，因为你还没有那样的体会，无法跟这些名词对号入座，只有你真的去尝试了，体会到了，才能真正明白：原来就是这个意思！

咱既然练了，就当个真的健身者，就算是爱好，也要认真才有趣啊！

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