山药有几大惊人的养生功效？更年期妇女的天然滋补品山药

山药是我们餐桌上常吃的一种食材，山药的营养价值很高，而且吃山药的好处有很多，那么更年期女性可以吃山药吗？山药是一种价廉物美的滋养品，它的营养价值非常丰富，而且吃法很多，所以很多人都喜欢吃。

山药有几大惊人的养生功效？更年期妇女的天然滋补品山药

缓解更年期

女性在更年期时由于体内的雌激素水平会严重下降，内分泌紊乱，容易出现各种更年期症状，而山药中含有的薯蓣皂能发挥出类似雌激素的功效，适合更年期女性食用，缓解各种更年期综合征。

健身强骨

山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，十分适合中老年人食用，可预防骨质疏松症。

预防心血管疾病

老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素，山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效，可阻止血脂的形成和沉淀。

开胃健食

山药带有浓郁的香味，食用之后能促进唾液的分泌，有开胃功效，并且山药中也含有很多的膳食纤维素，能促进胃肠的蠕动，加速食物的消化吸收，有健胃功效。

补肾虚

山药中丰富的营养成分，有强健人体，滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。

补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治肺虚久咳、虚喘的济世良药。

山药营养价值，也有很多人不适合食用。比如患有糖尿病的人就不能吃山药，当然偶尔吃少量是可以的，毕竟食物里的营养对身体或是对疾病本身都有好处。可以少量的吃一点，如果身体有发生不适时，则要立即停止食用。